祛寒：生姜在中医中被认为具有辛温解表的药性，能够祛寒解表，而且毒副作用较小。现代医学研究也证实生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。对于怕冷、容易手脚冰凉的人来说，可以用生姜泡脚。
需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15―30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖，用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量适用于一般家庭泡脚的盆装上半盆水的量。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
消肿：桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用它们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
肾源性水肿是由于肾脏功能问题或疾病引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，尤其在早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小块）煮后泡脚，煮法与生姜相同。连续使用此方法泡脚能够起到一定的消肿作用。
如果水肿先从身体的下垂部位（如腿部）开始，并逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题导致的心源性水肿。这种水肿可以选择前面提到的生姜水泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。另外，艾草泡脚效果也很好，那么如何泡呢？
温肺：根据《本草纲目》的记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药材。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，所以被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和易咳白痰的人非常有益。
艾草泡脚的方法与生姜泡脚的方法相近，通常取30-50克（一小把）干艾草煮水泡脚，煮法与之前的相同。
对于体寒湿重的患者，每周可以泡一次艾草脚浴。同时，在泡艾草脚的同时，可以喝一杯生姜红枣水（10粒干红枣加两片生姜，加十碗水，煮两个小时）辅助作用。
在泡艾草脚的期间需要注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部不适、咽喉部不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。
发烧和患有低血压、糖尿病的人需要在医生指导下使用艾草泡脚。另外，艾草脚浴每周使用2-3次即可，不宜过于频繁。因为艾草泡脚具有火热下行的作用，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。
4.红花
防冻疮：红花是一种常用的妇科中药，可以活血通经，祛淤止痛。在秋季，容易发生冻疮和皮肤皲裂的人应该提前用红花泡脚，可以预防这些问题的发生。
取红花10-15克（大约一小撮）按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮的情况。每到冬天，有些人的手脚经常会发生皲裂和破皮，而一旦出现这种情况，需要很长时间才能恢复。选择用红花来泡脚，也可以在一定程度上预防这些问题的发生。