春季减肥吃什么？到了春季，女性朋友们就开始担心身材发胖，到夏天就不能穿漂亮的衣服。因此，女人们在春季更加努力减肥，而通过饮食减肥既安全又有效。接下来，我们想分享一些美味的减肥粥给大家。
一、百合花莲子小米粥
食材：小米70g、糯米20g、莲子40g、油适量、百合适量、冰糖适量
做法：
1. 准备好食材。
2. 将小米和糯米混合，清洗干净，使用清水浸泡30分钟。
3. 莲子用温水浸泡60分钟，然后洗净去莲芯。
4. 取一个烧锅，放入适量的清水，放入莲子。
5. 然后放入糯米和小米。
6. 加入几滴油，大火煮开，小火炖60分钟。
7. 放入百合，小火炖10分钟。
8. 经常搅拌一下，防止粘锅底。
9. 加入冰糖炖5分钟即可。
二、莲子小米粥
食材：小米30g、莲子50g、泰国香米30g、清水适量
做法：
1. 准备食材。
2. 将所有食材洗净，放入锅中，一次性加入适量清水。
3. 盖上锅盖，大火煮沸。
4. 转文火，将双筷子架在砂锅边上，再盖锅盖，时不时搅拌。
5. 粥变得稠身时关火。
三、苹果小米粥
食材：苹果1个、小米100g、水1000ml
做法：
1. 准备所有材料。2. 小米冲洗2遍。
3. 苹果去皮去核切小丁。
4. 把水放入高压锅，再放入小米。
5. 然后放入苹果丁。
6. 盖上锅盖，放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。
四、糙米燕麦南瓜粥
食材：南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量
做法：
1. 准备好所有食材。
2. 将糙米用清水浸泡20-30分钟备用。
3. 南瓜去皮切块。
4. 将南瓜放入电压锅内胆中，再加入泡过的糙米。
5. 加入燕麦片。
6. 加入适量的清水，然后将内胆放入电压锅中。
7. 加盖后按下煮粥健。
8. 滴声提示后即可开盖，食用时可根据口味加入适量白糖。
五、银耳小米粥
食材：小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用碱少许
做法：
1. 准备食材。
2. 用水洗净银耳和枸杞，泡30分钟后沥干。
3. 将小米洗净。
4. 在锅中加入比小米多10倍的水，然后加入银耳。
5. 煮开后转小火煮10分钟。
6. 放入小米，大火煮开后转小火。
7. 加入食用碱，继续煮20分钟左右，要不时搅拌几次。
8. 加入泡好的枸杞和冰糖。
9. 再小火煮10分钟。
10. 关火加盖焖10分钟即可。
六、玉米面粥
食材：细玉米面半小碗、水适量、食用碱面一克
做法：
1. 将玉米面加水调匀。
2. 将一锅水烧开，慢慢加入玉米面糊并用勺子不停搅拌，防止结块。
3. 加入食用碱，转小火熬煮十分钟即可。
七、甜玉米红薯粥
食材：红薯200g、玉米1条、糯米80g、大米80g、水适量
做法：
1. 糯米和大米用冷水浸泡1个小时。
2. 清洗红薯、玉米，将玉米切成小块。
3. 煮锅加水，放入玉米煮熟。
4. 切好的红薯放入锅中，一起煮。
5. 5分钟后，将糯米和大米放入锅中，适时搅拌，以免粘锅。
6. 煮至食材熟透后，关火，再焖5-6分钟即可享用。
八、白露黄金粥
食材：小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、红枣适量、枸杞适量
做法：
1. 将南瓜去皮切丁，新鲜玉米洗净剥粒，红枣、小米、大米洗净备用。
2. 用一根干净的吸管从红枣顶部插入，用力将枣核推出，得到完整的红枣。
3. 煮锅中加入适量水，放入小米和大米。
4. 煮沸后加入切好的南瓜。
5. 将玉米粒倒入粥中。
6. 煮开后放入红枣。
7. 大火将粥煮沸至南瓜熟透，转小火煮。
8. 用叉子或筷子夹出煮熟的南瓜。
9. 将南瓜放入料理机中，加入适量冷开水打成南瓜糊。
10. 倒入小火煮的粥中，加入少许枸杞，继续小火煮至粥熟软即可。
九、枸杞玉米五彩羹
食材：枸杞子10g、甜豌豆20g、菠萝丁50g、胡萝卜15g、鲜玉米200g、糖适量
做法：
1. 将枸杞子洗净泡软，将菠萝、胡萝卜去皮切丁，鲜玉米和豌豆清洗干净。
2. 锅中加适量清水，加入鲜玉米和甜豌豆煮熟。
3. 加入燕麦片煮开。
4. 放入枸杞子、胡萝卜、糖煮约5分钟。
5. 出锅时，加入菠萝粒即可。
十、白果排骨粥
食材：大米50g、糯米30g、猪肋排100g、白果30颗、盐适量、葱花适量、鸡精少许
做法：
1. 准备好食材，将猪肋排切小块并洗净。
2. 大米和糯米用清水洗净，浸泡15分钟。
3. 白果放入保鲜盒中。
4. 放入微波炉高火2分钟，剥壳备用。
5. 排骨焯水后过凉备用。
6. 在电压锅中加入适量清水，放入排骨、大米和白果。
7. 放入电压锅中，加盖，选择煮粥健。
8. 声音提示后，开盖加入盐。
9. 适量加入鸡精调味。
10. 盛入碗中，撒上葱花即可。