立冬是秋冬季节交替之时，温差较大，空气质量下降，加上此时人体免疫力相对较低，会导致呼吸道疾病多发，最常见的就是感冒。为了避免感冒，特提出以下四点建议，让我们一起来看看。
1、保持空气清新
经常在室内活动的人群要注意室内阳光直射，保持空气流通，适当调节室内温度，室内外温差不宜过大。
要经常开窗通风，床头可以放置一小瓶能够散发气味的薄荷油。在感冒流行时期，可以使用陈醋熏蒸室内。
此外，还要适当多饮水，提高身体新陈代谢。
2、避免感染源
减少在公共场所活动的次数，尤其是在流感流行期间，尽量避免去人多拥挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等个人用品。
对于年龄较小无法自我防范的小孩子，大人要特别小心，孩子平时要多喝热水，外出时要给孩子戴帽子和口罩。
3、注意卫生
手与手接触是感冒传播最重要的途径。感冒病毒可以在手帕上存活1小时，在手上存活2小时。因此，要经常用肥皂洗手，洗手前不要用手触摸鼻子和眼睛。
4、提高免疫力
预防感冒的最根本方法就是增强锻炼，及时增加衣物和被褥。
此外，每天早晚坚持用冷水洗脸，可以增加面部血液循环，提高抗病和耐寒能力，从而预防感冒的发生。