22日即将迎来农历二十四节气中的小雪节气。养生保健专家提醒，小雪节气前后的天气时常阴冷，这会影响人们的情绪，尤其是那些患有抑郁症的人更容易加重病情，因此需要注意调养。
养生保健专家介绍，传统中医认为“千般灾难，不越三条”，也就是说，致疾病发生的原因不外乎三种：内因（七情过激所伤）、外因（六淫侵袭所伤）和非内外因（房事、金刀、跌扑损伤、中毒）。抑郁症多由内因所致。七情包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪的变化。人们在日常生活中常常会出现七情的变化，这种变化是对客观外界事物不同反应的正常精神活动，也是人体正常的生理现象，一般情况下不会引发疾病。但当情绪刺激突然、强烈或持续时间长时，就会影响人体的正常生理，使脏腑气血功能发生紊乱，导致疾病的发生。
养生保健专家表示，一个人的精神状态体现和反映了其精神心理活动的健康状况，而精神心理活动的健康与否直接影响精神疾病的发生和发展，可以说是产生精神疾病的关键。小雪节气的前后，天气时常阴冷晦暗，这会影响人们的心情，尤其是那些患有抑郁症的人更容易加重病情。
日常生活中碰到不顺心的事情是难免的，而人们需要调节自己的心态，保持乐观，养生保健专家建议，在小雪节气里要保持愉悦的心态，可以经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳，多听音乐，学会调养自己。此外，小雪时节，推荐常食用菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。