教你如何正确看待饮料标签
“无糖”并不代表没有糖分
所谓无糖饮料，指的是每百克或每百毫升饮料中，总糖含量不超过0.5克。为了增加口感，饮料中可能添加甜味剂。
因此，市民看到标签显示“无糖”的饮料并不意味着完全没有糖分。以一瓶含量为300毫升的饮料为例，其实含有约1.5克的糖。如果不加以注意，可能会摄入过多的糖分和添加剂。
标签显示“低糖”的饮料，指每百克或每百毫升饮料中含糖或碳水化合物不超过5克，标准比“无糖”放宽了10倍。购买时除了看标签，还要注意营养成分表中糖分的含量。
“0能量”并不意味着完全没有能量
除了“无糖”和“低糖”标签的背后有所谓的“故事”，“0能量”标签也并非能量为0。根据现行的营养标签标准，当100克或100毫升饮料食品中的能量低于17千焦时，就可以标注为“0能量”。
换言之，一款饮料标注为“0能量”，并不意味着饮料中真的没有任何能量，只是含量很低，现行标准允许其称之为“0能量”。所以所谓的“0”并不完全是零。以一瓶300毫升的饮料为例，所含能量可能达到50千焦。如果每天再多喝几瓶，累积的能量也不容忽视。
教你如何正确看待食品标签
看营养成分表排序：按法规要求，用量最多的原料应当排在第一位，用量最少的原料排在末位。
看食品添加剂：目前我国对食品添加剂的标注更加严格，厂商必须明确标注所有的食品添加剂，并将其放在“食品添加剂”一词之后，让消费者能够明白。
看特殊名称：如柠檬黄、胭脂红等一般是色素；而带有味道的词汇，如甜蜜素、阿斯巴甜、甜菊糖等通常是甜味剂；带有“胶”字的词汇通常是增稠剂、凝胶剂和稳定剂等。