别以为只有夏季会上火，秋季天气很干燥，上火是常有的事情！人一上火，心情就会变得烦躁，这对工作和生活情绪都会产生一定的影响，而且还会导致牙龈肿痛、咽喉干痛，还可能出现头晕耳鸣等症状。所以解决秋季的“上火”问题是很重要的！那么如何才能彻底降火呢？选择食疗法是最好的方法之一。下面小编就给大家推荐几款降火的食疗方法，大家赶紧来看看吧！
进入秋季后，天气逐渐变得干燥，干燥也成为了这个季节的主要特征，中医称之为“秋燥”，而“上火”正是秋燥带来的身体反应。
秋燥一般可分为温燥和凉燥两种，前者一般多见于初秋时节，此时天气尚热，也可能因为长时间晴天无雨，或者阳光直射导致;后者则一般常见于晚秋季节，此时天气已经变得寒冷，靠近冬季的寒冷气候。无论是温燥还是凉燥，都往往会出现皮肤干燥、大便干结、嘴唇干裂、流鼻血、咳嗽等一系列症状。
一、喝莲子汤降心火
一些人在天气变化时会出现心烦易怒、失眠、口舌生疮、口渴喜饮、小便颜色黄、舌尖红绛、脉搏不规则等症状，这就是所谓的“心火旺盛”。
心火分为虚火和实火，虚火表现为轻微发热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗方：取30克莲子（不去莲心），15克枸杞子（用纱布包好），适量冰糖，用水煎煮后，吃莲子喝汤。
二、吃猪肝可以降肺火
秋季干燥，最容易受到影响的就是我们的肺脏，再加上吸烟、喝酒过量、劳累过度，所以有八成的人会引发肺火。肺火旺盛主要表现在呼吸系统疾病上，比如咳嗽、哮喘甚至是肺炎都是秋季常见的疾病。
肺火主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽喉疼痛、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌头发红等症状。
食疗方：取1付猪肝，30克菊花（用纱布包好），一起煮熟后，吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥降胃火
夏天许多朋友喜欢在晚上和三五好友一起吃烤串、喝啤酒，非常惬意。但是到了秋季，我们的胃开始计算账目了。长期不节制的饮食、喜欢饮酒、过量食用脂肪、甜食、辛辣食物，都会导致胃部产生“食积”，进而产生胃火。
胃火可分为虚火和实火，虚火表现为轻微咳嗽、食量减少、便秘、腹胀、舌头发红、苔少；实火表现为上腹部不适、嘴巴干、口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
食疗方：取30克石膏粉，适量粳米和绿豆，先用水煎煮石膏粉，然后过滤去渣，取清液，再加入粳米和绿豆煮粥食用。
四、喝梨水降肝火
古人说“暴怒伤肝”，我们现在的年轻人工作和家庭压力大，容易引发肝火。
肝火主要表现为口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳、身体发热、舌苔厚等。
食疗方：取10克川贝母捣成粉，2个梨，去皮切块，加适量冰糖和清水，炖煮后服用。
五、吃猪腰可以降肾火
肾火实际上是一种虚火，常常给人一种火力旺盛的假象，但实际上能量并不足。这也是男性最常见的上火点了。肾火主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、脱发牙齿松动、睡眠不安、全身烦热、体形消瘦、腰腿酸痛等。
食疗方：取2只猪腰子，15克枸杞子、山萸肉各适量，一起放入砂锅内煮熟，吃腰子喝汤。
在食疗时，应注意遵循以下两个原则：
一、实火者：
宜多食用寒凉清热的食物，比如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，忌吃助阳兴热的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高粱、龙眼、樱桃、杏子等。
二、虚火者：
应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等滋阴补益的食物，不宜多食生冷的瓜果以及各种寒凉食物。