别以为只有夏季会上火,秋季天气很干燥,上火是常有的事情!人一上火,心情就会变得烦躁,这对工作和生活情绪都会产生一定的影响,而且还会导致牙龈肿痛、咽喉干痛,还可能出现头晕耳鸣等症状。所以解决秋季的“上火”问题是很重要的!那么如何才能彻底降火呢?选择食疗法是最好的方法之一。下面小编就给大家推荐几款降火的食疗方法,大家赶紧来看看吧!
进入秋季后,天气逐渐变得干燥,干燥也成为了这个季节的主要特征,中医称之为“秋燥”,而“上火”正是秋燥带来的身体反应。
秋燥一般可分为温燥和凉燥两种,前者一般多见于初秋时节,此时天气尚热,也可能因为长时间晴天无雨,或者阳光直射导致;后者则一般常见于晚秋季节,此时天气已经变得寒冷,靠近冬季的寒冷气候。无论是温燥还是凉燥,都往往会出现皮肤干燥、大便干结、嘴唇干裂、流鼻血、咳嗽等一系列症状。
一、喝莲子汤降心火
一些人在天气变化时会出现心烦易怒、失眠、口舌生疮、口渴喜饮、小便颜色黄、舌尖红绛、脉搏不规则等症状,这就是所谓的“心火旺盛”。
心火分为虚火和实火,虚火表现为轻微发热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗方:取30克莲子(不去莲心),15克枸杞子(用纱布包好),适量冰糖,用水煎煮后,吃莲子喝汤。
二、吃猪肝可以降肺火
秋季干燥,最容易受到影响的就是我们的肺脏,再加上吸烟、喝酒过量、劳累过度,所以有八成的人会引发肺火。肺火旺盛主要表现在呼吸系统疾病上,比如咳嗽、哮喘甚至是肺炎都是秋季常见的疾病。
肺火主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽喉疼痛、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌头发红等症状。
食疗方:取1付猪肝,30克菊花(用纱布包好),一起煮熟后,吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥降胃火
夏天许多朋友喜欢在晚上和三五好友一起吃烤串、喝啤酒,非常惬意。但是到了秋季,我们的胃开始计算账目了。长期不节制的饮食、喜欢饮酒、过量食用脂肪、甜食、辛辣食物,都会导致胃部产生“食积”,进而产生胃火。
胃火可分为虚火和实火,虚火表现为轻微咳嗽、食量减少、便秘、腹胀、舌头发红、苔少;实火表现为上腹部不适、嘴巴干、口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
食疗方:取30克石膏粉,适量粳米和绿豆,先用水煎煮石膏粉,然后过滤去渣,取清液,再加入粳米和绿豆煮粥食用。
四、喝梨水降肝火
古人说“暴怒伤肝”,我们现在的年轻人工作和家庭压力大,容易引发肝火。
肝火主要表现为口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳、身体发热、舌苔厚等。
食疗方:取10克川贝母捣成粉,2个梨,去皮切块,加适量冰糖和清水,炖煮后服用。
五、吃猪腰可以降肾火
肾火实际上是一种虚火,常常给人一种火力旺盛的假象,但实际上能量并不足。这也是男性最常见的上火点了。肾火主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、脱发牙齿松动、睡眠不安、全身烦热、体形消瘦、腰腿酸痛等。
食疗方:取2只猪腰子,15克枸杞子、山萸肉各适量,一起放入砂锅内煮熟,吃腰子喝汤。
在食疗时,应注意遵循以下两个原则:
一、实火者:
宜多食用寒凉清热的食物,比如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等,忌吃助阳兴热的食物,如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高粱、龙眼、樱桃、杏子等。
二、虚火者:
应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等滋阴补益的食物,不宜多食生冷的瓜果以及各种寒凉食物。