警惕锻炼时的八种异常
运动时心率不增
人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快。如果运动时心率增加不明显，可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗塞和猝死的危险。
运动性过敏性休克
在运动时要选择合理的项目，不要随意增加运动量。如果因运动量增加而出现全身发热、皮肤潮湿，或在运动中出现咽喉不适、呼吸急促、胃肠绞痛等症状，这些都是出现运动性过敏性休克的征兆，应停止运动，及时就诊。
运动中头痛
少数心脏病患者在发病时，不感到胸部有异常，而最常感觉到的就是在运动时头痛。多数人只以为自己没有休息好或得了感冒。因此，提醒那些参加运动的老年人，如果在运动中感到头痛，应尽早去医院做检查。
脾胀痛
在运动时出现脾胀痛，多因运动量过大，静脉血回流缓慢，脾脏充血肿胀所致。出现脾胀痛应停止运动，在背部脊柱左侧胸11—12椎体棘突旁有脾俞、胃俞按摩3—5分钟即可缓解。在运动前做好充分的准备活动是预防的关键。
肝胀痛
在运动时出现肝区胀痛，多发生在长跑或中距离跑时，在背部右侧肝俞按摩5分钟即可缓解疼痛。在运动过程中保持呼吸节律，用鼻呼吸而不张口呼吸是预防的关键。
腹直肌痉挛
易发生在夏季。在运动过程中，突然出现腹部胀痛，多因大量出汗丢失水分和盐分所致。发生腹痛时，应平卧休息，做腹式呼吸20—30次，同时轻轻按摩腹直肌约5分钟即可缓解。在运动出汗过多时，及时补充盐水200—300毫升是预防的关键。
胃痉挛
可见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等情况，上腹部呈剧烈的绞痛。运动前做好充分的准备活动，避免过饱，避免食用豆类及地瓜、土豆等食物，少饮冷饮，可预防胃痉挛的发生。出现症状时可做上腹部热敷20—30分钟，用手按压内关与足三里穴各3—5分钟即可缓解疼痛。
肠痉挛
运动时脐区周围或下腹部出现钝痛、胀痛，停止运动后疼痛减轻。用手按摩双侧合谷穴，每穴按摩5分钟，或用热水敷脐区10—20分钟即可缓解疼痛。为防止疼痛的发生，在运动前应做好充分的准备活动，避免进食冷饮。