健脾养胃的汤食谱大全

喝汤是健脾养胃的一个好方法,那么健脾养胃汤的做法有哪些呢?其实想要煲出美味的健脾养胃汤,也并不是很难的事情。跟着这些健脾养胃汤的做法来做,即使是新手也能做出美味的汤品!

健脾养胃汤

第一道汤:茶树菇炖排骨汤

材料:排骨250克、茶树菇30克、胡萝卜半根、姜4小片、盐适量。

做法:将排骨切块后洗净备用。将茶树菇提前半小时泡发好。将胡萝卜去皮后切成滚刀块,将姜切片备好。将锅中的水烧开后,放入排骨焯水,然后洗净排骨表面的浮沫。将排骨、茶树菇、胡萝卜和姜片放入锅内,加入适量的水。将内胆放入电炖盅中,盖上盖子,加入适量的水。将电炖盅调到筋骨键。4小时后听到响铃表示炖好了,加入适量的盐即可开吃。

功效:茶树菇具备健脾止泻的功效,并且还有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶树菇炖排骨汤是一款秋季健脾养胃的好汤。

第二道汤:莲藕红豆章鱼煲猪踭汤

材料:莲藕800克,红豆、莲子各50克,红枣5个,章鱼干1只,猪踭500克,陈皮1/3个,生姜3片。

做法:将所有食材洗净。将莲藕去节,切成段;将红豆、莲子和章鱼稍微浸泡;将红枣去核;将猪踭切块,与生姜一起放入砂锅中,再加入3000毫升的水。用大火煮沸后改小火炖煮两小时,最后加入适量的盐即可。

功效:莲藕能够健脾、开胃、养血。红豆也是一种能够促进血液循环的食材。猪踭是猪肉中的上品,常用于广东民间的炖汤之中。而在这道汤中添加章鱼干,不仅让汤味更鲜美,而且还有养阴的作用。这款汤味道甘润鲜美,有助于健脾益气、养胃生津、滋阴补肾。

第三道汤:猪骨山药汤

材料:猪脊骨适量、山药适量、嫩玉米适量、桂皮适量、生姜适量、香叶适量、枸杞适量、精盐适量。

做法:将猪脊骨洗净,用刀切成小块。将猪脊骨焯水,去除血沫后捞出备用。在砂锅中注入足够的水,放入猪脊骨、姜片、桂皮、香叶,用大火煮沸后改小火炖煮。将嫩玉米切成小块。砂锅煮沸30分钟后,加入嫩玉米块,继续用小火炖煮。将山药去皮,切成滚刀块,然后放入砂锅中。洒入枸杞,调入适量的精盐,再用小火煮10分钟即可。

功效:山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,是秋季脾胃虚弱者的最佳食谱。

第四道汤:黄芪煲牛肚汤

材料:黄芪50克、牛肚500克、红枣3个、生姜4片。

做法:将黄芪稍微浸泡,然后洗净;请售货员将牛肚处理干净,用盐擦拭干净;将红枣去核。将所有材料一起放入砂锅中,加入2500毫升的清水(约10碗),用大火煮沸后改小火炖煮约2小时,最后加入适量的盐即可。

功效:民间认为牛肚能够消积除滞、健脾益胃,而中药黄芪性味平和,具有健脾补中、益气之功效。将这两者合在一起炖成汤,则有益气血、健脾胃的功效,对于脾胃气虚型的消化不良、气短乏力、饭后腹胀等症状有着一定的治疗作用。

第五道汤:风栗鲜淮山红枣煲鲜鸡汤

材料:鲜淮山1条、风栗肉12个、红枣6个、鸡半只、猪瘦肉100克、生姜3片。

做法:将所有材料分别洗净。将鲜淮山去皮,切块;将风栗肉对半切开;将鸡去脏杂部分,尾部剪掉,然后与瘦肉、生姜和红枣一起放入砂锅中,再加入2500毫升的清水(约10碗)。用大火煮沸后,改小火炖煮约2小时,最后加入适量的盐即可。

功效:这道汤鲜美清润,具有益气生津、健脾养胃、强筋壮骨的功效,适合男女老少食用。

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