瑜伽不仅可以减肥，还可以提升女性的体态美，塑造身材并对皮肤有好处。那么，最有效的减肥瑜伽有哪些呢？瑜伽减肥动作有哪些？下面是常见的8个简单有效的瑜伽姿势，快来尝试吧！
减肥瑜伽姿势一、蛇式
俯卧准备，双手置于肩前，缓缓吸气，头部带动上身向上抬起到最大幅度，保持自然呼吸，尽量保持较长时间，呼气，放松，还原。
减肥瑜伽姿势二、蚂蚱式
俯卧准备，双手向后伸展，握拳。缓缓吸气，用力抬起双腿，以头、胸、下巴为支点保持平衡，自然呼吸，尽量保持较长时间，呼气，缓缓放下腿。
减肥瑜伽姿势三、扭转式
坐姿准备，右手握住左脚脚背，左手放在左髋处，呼气，上身向左扭转到最大限度，保持15秒钟，然后还原。
减肥瑜伽姿势四、开腿式
将两腿自然分开到最大限度，保持挺直的脊柱，双手撑地。缓缓呼气，上身向前倾斜，使前额、下巴和胸腹轻轻接触地面，保持自然呼吸，尽量保持较长时间。
减肥瑜伽姿势五、肩倒立式
俯卧准备，呼气，将双腿向上压向面部，双手屈肘托住腰部，双腿屈膝并伸直向上，进行胸腹呼吸，保持60秒，缓慢还原。
减肥瑜伽姿势六、鸟王式
下蹲，将左膝盖放在右膝上，将左小腿缠绕并勾住右脚踝内侧，左臂弯曲放在胸前，左肘放在右肘上，右臂缠绕左臂，双手合十放在面前，缓缓下蹲到最大限度，保持20秒钟，呼气，放松，还原。
减肥瑜伽姿势七、半莲花单足伸展式
吸气，双手将右脚放在左腿大腿根部。呼气，上身向前倾斜，左手掌平放在地上，保持自然呼吸。
减肥瑜伽姿势八、仰卧式完全放松
仰卧在地面上，双臂分别打开成30度角，手心朝上，双腿自然分开。