练习瑜伽时，每个动作都要做到自己的极限，但不要强求，否则可能会拉伤肌肉。
初练瑜伽时，肌肉酸痛是正常的现象，不必担心。可以用热敷和按摩缓解不适。
练习瑜伽时不要在饱餐后进行，最好是空腹练习，或者是在饭后三小时以上的时间练习。
如果在练习过程中体力不支或身体剧烈颤抖，一定要及时休息，不要勉强。
如果在练习某个动作时，某个部位每次都出现剧烈疼痛，一定不要忽视，要告诉教练并获得指导，最好暂时避免这个动作。
在练习瑜伽时，要将思维与动作同步进行，这样才能更好地感知身体极限。每个动作停留时间应不少于5秒钟，这样练习才能获得更好的效果。
在练习中，特别是仰头的动作中，要通过鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。
每次练习都要缓慢开始，并循序渐进，切忌急躁，否则会对以后的练习产生不良影响。
练习瑜伽后不要立即洗澡，最好等待半小时。瑜伽讲究身体能量平衡，立即洗澡可能会破坏这种平衡。
不要强迫自己按固定时间练习瑜伽，应该将瑜伽融入到自己的生活中，在任何方便的时间进行练习。