熬夜、火锅、烧烤……不健康的生活方式，总会引起身体新陈代谢系统紊乱，从而使毒素堆积在体内。长痘、皮肤暗黄、便秘等症状便会出现。这种情况怎么办？当然是要排毒了！不用急着去医院，小编给你发送了“史上最全的身体排毒攻略”，让你对身体进行彻底的排毒，重拾健康的身体和美丽的肌肤。
小肠
有毒表现：出现肤色暗沉、便秘。
解决办法：饮水
清晨起床后至少喝200毫升的水，可以清洁胃肠，排除毒素。天然食物可以取代精加工食物，新鲜水果是强力的净化食物，例如菠萝、木瓜、奇异果和梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，如糙米、蔬菜和水果，可以增加肠道蠕动，减少便秘的发生。
肾
有毒表现：水肿、四肢无力，体倦思睡。
解决办法：山药
山药不仅能同时滋补多个脏器，最重要的是能补肾，经常食用山药可以增强肾脏的排毒功能；每天喝一杯新鲜橙汁可以增加尿液中柠檬酸的水平，减少结石的几率；控制盐的摄入，饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入过多的盐会增加肾脏的负担。
心
有毒表现：额头长痘、舌头溃疡，睡眠质量差，胸闷、刺痛。
解决办法：莲子
莲子心虽然味道苦，但可以解散心火。用莲子心泡茶，可以适当加入一些甘草，增强排毒效果。此外，试试苦瓜沙拉也是不错的选择，用酸奶代替沙拉酱不仅健康，还可以掩盖苦瓜的涩苦味道。
肝
有毒表现：咽干疼痛、咳嗽、经常感冒。咽炎长期不好，其实是由肺热引起的。
解决办法：充足的睡眠
凌晨1点到3点是肝经的值班时间，此时人体应处于深度睡眠阶段，才能为肝脏提供良好的环境。因此，学会放松自己，并在晚上23点时关掉卧室的灯最好。
胃
有毒表现：口气、口臭、舌苔发黄
解决办法：腹式按摩
每天早上起床时进行腹式呼吸和按摩，采用跪坐姿势，用中指按压肚脐3~4次。
将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度，用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢呼气。
放松手指，慢慢复原。在上半身即将回到起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。每天坚持重复2-3遍，可以增强胃部的消化能力，顺利排毒。
脾
有毒表现：面部长斑、腹部脂肪堆积
解决办法：酸味食物
经常食用酸味食物可以帮助脾脏排毒，如乌梅和醋。它们是解决脾脏中毒素沉积问题的最佳食品，可以增强脾脏的消化功能，让毒素尽快排出体外。
我们的身体经过一个冬季的闭藏，很多毒素和废物都堆积在体内。如果你的身体有以上的信号，那你可要注意了，赶紧采取排毒措施。