大寒的气息悄然而至，爱美达人们的美丽衣裙刚刚上身，但许多“令人烦恼”的问题却接踵而来，而关于“排毒”这个话题也开始受到更多女性的关注。该如何排除毒素，化解身体上越来越明显的健康危机呢？其实我们的身体有一套很好的排毒系统，只要善加利用，就能在这个冬天中成功打一场“排毒战”，但同时我们也必须避免以下几个排毒“误区”。
误区之一：“通便”就是“排毒”
中国保健科技学会副会长吴大真说，所谓“毒”，是一些对生理功能状态有不良影响的物质。毒素是造成人体疾病及衰老的重要因素。人体的“毒素”主要通过大小便、皮肤、呼吸等排出体外，当这些通道受阻塞时，毒素会积聚，因此需要“排毒”。不少消费者简单地将“排毒”理解为“通便”。这种观念很危险，甚至有人通过吃泻药来达到排毒的目的。
事实上，通便是一种非常重要的排毒方式，但更重要的是恢复人体自身排毒系统的正常功能，使人体内外环境达到统一协调。因此，在日常排毒保健和美容时，应选择国家卫生部批准的排毒类保健食品，如芦荟排毒胶囊等。
误区之二：没有症状也要排毒
广东预防医学学会原会长、广东省保健食品协会会长刘邹鲁教授指出：排毒是一种代谢过程、平衡过程，是将过剩物质排出体外的过程。不良生活习惯，如饮酒过量、滥用药物等都会产生“毒素”，人体积聚了“毒素”后会出现一些症状，例如长期咳嗽、便秘、皮肤病等。他说，如果没有出现身体内有毒素的症状，就不能随意盲目地“排毒”。
误区之三：盲目随意排毒
中国保健科技学会副秘书长贾亚光认为，许多人不能清楚地区分药品、保健食品和普通食品之间的区别，在排毒时往往没有依据，对身体会造成较大损害。有些食物也具有排毒作用，如海带、绿豆、蘑菇、黑木耳等，我们可以根据个人喜好经常食用。
药品必须在医生指导下使用，疾病治愈后应停止用药，不应用于保健养生。保健食品介于以上二者之间，实验证明没有毒副作用，并且有调节机体的作用。保健食品安全无毒，可以经常使用，因此在日常排毒保健时，应首选保健食品。在选择保健食品时，应首选拥有国家卫生部正式批准文号的保健食品。