胃痛是许多上班族的通病，经常困扰着他们。然而，当胃痛发作时，他们往往没有合适的药物在身边，导致自己狼狈不堪，疼痛难忍，而且胃痛得不到缓解。下面是一些简单易行的方法，希望能帮助你缓解疼痛。
1、精神胜利法
胃痛发作时要保持稳定。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，缓慢地调整呼吸，慢慢吸气到不能再吸，然后再慢慢呼气，如此反复进行10到20分钟，疼痛就会减轻或停止。
2、放松腹部
胃痛时，尽量松开皮带，这样可以保证胃部气流畅通，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平时尽量穿舒适宽松的衣物，避免压迫腹部。
3、吃点东西
胃痛常常是因为饥饿所致，这时如果有软质食物，比如面包、饼干等，吃一点会很有帮助。但是不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以准备一些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。
4、给点温暖
胃寒的人经常因为受到冷食物的刺激而发作，这时喝一点热水，或用热水袋敷在胃部，效果也很明显。
5、穴位疗法
揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指的宽度处，在两条筋之间。用拇指按揉，循环按摩36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。
点按足三里：足三里穴位于膝盖边缘下三寸，位于胫骨和腓骨之间。用两手拇指端部轻按足三里穴，平时按摩36次，疼痛时可能增至200次左右，手法可以稍微加重。
按摩腹部：交叉放置两手，男性右手在上，左手在下；女性左手在上，右手在下。以肚脐为中心按摩腹部，顺时针方向按摩36圈，逆时针方向按摩36圈；这种方法有助于缓解疼痛、消除胀气，促进食欲。
6、运动疗法
跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝盖上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可以强化大腿肌肉。
伏地挺身：俯卧在床或地板上，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。用双手支撑，抬起头和胸部，双腿仍然与地面接触，直到感觉胸腹部完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这个动作可以缓解胀气、缓解便秘、锻炼背部肌肉，对脊椎矫正也有一定帮助。