1. 首要一点是要关注天气的变化，及时添衣，注意保暖，晚上要好好盖被子。尤其是女性，在生理期间要特别注意保暖，不要直接坐在冰凉的椅子上，以免冷空气进入身体。
2. 多晒太阳。晒太阳可以增强身体的免疫功能、促进钙的吸收、杀菌等等作用，最重要的是可以让全身暖起来~
3. 多喝热饮，比如姜茶、红糖水、热茶、热咖啡等。从饮品中获得热量。
4. 饮食方面要多吃羊肉、狗肉等具有性热作用的食物，避免食用生冷的凉性食物，比如苦瓜、香蕉等。
5. 通过外力排出寒气：增加运动量以增强体质，可以进行拔火罐、泡澡、泡脚等活动。