女性自己要注意保养，但并不是只需要使用化妆品和保健品来保养自己。其实在日常生活中，我们吃的很多食物对女性的健康都有很大的益处。那么哪些食物适合女性多吃呢?下面就让我来为大家介绍一下。
1、猪肉皮
猪肉皮有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说过：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮的补阴、润燥、护肤的作用更显著，特别适合春秋季节食用。
2、牛奶
历代医家都给牛奶赞誉有加，认为它有滋阴的作用，可以“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对于失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者非常适宜。
3、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血，是非常好的清补食品，能滋养肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱的人尤其适宜食用。
4、干贝
干贝的肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》中说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者通常会有口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻等症状，建议他们经常食用干贝炖汤喝，不过尿酸高的人要谨慎食用。
5、蛤蜊
蛤蜊能滋阴、化痰、软坚、散结。它性滋润而助津液，因此能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡以及肿瘤等患者都适合食用蛤蜊。
6、桑葚
桑葚有滋阴补血的功效，能补充肝肾之阴。《本草经疏》中说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，尤其适合高血压患者。
7、枸杞
枸杞有滋阴益寿的功效，对于肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，以及肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等症状都有改善作用。
8、银耳
银耳是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对于肺阴虚和胃阴虚的人，以及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑等症状的人非常适宜。
9、阿胶
阿胶既能滋阴，又能补血。对于阴血亏虚型病人，如果有失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等症状，阿胶都有很好的补益作用。
以上就是对女性养颜吃什么的介绍。猪肉皮、牛奶、甲鱼、干贝、蛤蜊等食物对女性养颜非常有益。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。