女性养颜吃什么水果好

女性自己要注意保养,但并不是只需要使用化妆品和保健品来保养自己。其实在日常生活中,我们吃的很多食物对女性的健康都有很大的益处。那么哪些食物适合女性多吃呢?下面就让我来为大家介绍一下。

1、猪肉皮

猪肉皮有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说过:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮的补阴、润燥、护肤的作用更显著,特别适合春秋季节食用。


2、牛奶

历代医家都给牛奶赞誉有加,认为它有滋阴的作用,可以“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对于失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者非常适宜。

3、甲鱼

甲鱼能滋阴凉血,是非常好的清补食品,能滋养肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱的人尤其适宜食用。

4、干贝

干贝的肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》中说,干贝“疗消渴”。糖尿病患者通常会有口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻等症状,建议他们经常食用干贝炖汤喝,不过尿酸高的人要谨慎食用。

5、蛤蜊

蛤蜊能滋阴、化痰、软坚、散结。它性滋润而助津液,因此能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡以及肿瘤等患者都适合食用蛤蜊。

6、桑葚

桑葚有滋阴补血的功效,能补充肝肾之阴。《本草经疏》中说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,尤其适合高血压患者。

7、枸杞

枸杞有滋阴益寿的功效,对于肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,以及肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等症状都有改善作用。

8、银耳

银耳是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对于肺阴虚和胃阴虚的人,以及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑等症状的人非常适宜。

9、阿胶

阿胶既能滋阴,又能补血。对于阴血亏虚型病人,如果有失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等症状,阿胶都有很好的补益作用。

以上就是对女性养颜吃什么的介绍。猪肉皮、牛奶、甲鱼、干贝、蛤蜊等食物对女性养颜非常有益。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。

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