春季养生，应注重精神调养。中医认为：春天主宰木，主要影响肝脏，七情易发于怒。我们应该控制怒气，以舒缓压抑在胸中的情绪。接下来，让我们进一步了解吧。
春季养生："夜卧早起" 远离春困
由于当代社会人们的工作压力增加、生活节奏加快，越来越多的人面临着各种睡眠障碍问题。最近的一项调查显示，约70%的受访者每天平均睡眠时间不足7小时，只有24.6%的职场人保持了每晚8小时的睡眠。这项为期两周的睡眠调查涵盖了京、沪、粤等地的7000余名职场人。调查结果显示，近50%的职场人睡眠质量不佳，偶尔失眠。仅有25.1%的职场人认为他们目前的休息时间能够完全应对第二天的工作压力，将近60%的职场人在第二天的工作中感到精神不振。
睡眠障碍是指睡眠量或睡眠质量异常，或在睡眠过程中出现某些临床症状。常见的情况包括失眠、入睡困难、过度清醒、早醒，睡眠倒错，白天长时间睡不醒，夜间不能入睡，嗜睡，整天昏昏欲睡，梦游，夜间睡眠中起床活动，等等。睡眠障碍常常与压力、抑郁、焦虑、恐惧、幻觉或妄想等疾病有关。据资料显示，近百种疾病都可能导致睡眠障碍，1/3的高血压患者和1/5的心脏病患者都出现了失眠症状；一些焦虑症和抑郁型人格障碍的人通常整夜难以入睡；进入更年期的妇女也容易出现睡眠障碍。一般人也可能因为生活习惯改变、环境变化、心理压力过大、情绪异常、服药等原因而暂时出现睡眠障碍。
春天是人们睡眠最好的季节，所以常说"春眠不觉晓"，也有"春困"的说法。一般来说，春天的睡眠质量较高，非常适合调养。由于睡眠障碍的表现形式复杂多样，因此不能盲目地依赖安眠药来解决问题。建议在专业医生的指导下，通过药物治疗、调整作息时间等方式改善睡眠问题，不要盲目使用安眠药。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。