太白穴是脾经的重要穴位，其健脾补脾的效果超过其他穴位。
许多人都存在脾虚的症状，例如夜间流口水（即脾不摄津，无法收摄津液），舌两边有齿痕，吃完后腹胀，手脚冰凉，女性崩漏，月经不调，头晕等。以上症状均由脾的功能不良引起。
尽管脾虚有多种表现，但多揉太白穴即可预防和治疗。因为太白穴是脾经的原穴，负责解决脾经上的各类问题。揉太白穴的方法是用大拇指的内侧多次按压，以获得更好的健脾效果。
此外，按摩太白穴还可以调节血糖水平，对治疗糖尿病很有效。
人们可以发现，在将一只脚放在另一只腿上时，足部中间会形成一个椭圆形的弧线，即足弓。太白穴位于足弓的起始点。
刺激太白穴除了用手按摩外，还可以脱掉鞋袜，将脚立起，用另一只脚的后跟来踩踏太白穴，这样效果更佳。之所以使用这种方法，是因为身体左右平衡的原理。人体非常对称，左右脚、左右手都是对称的，就像天平的两边一样。在按摩时，有意识地用身体的一侧按摩另一侧，可以更好地调节身体的平衡。
许多人逛街或徒步旅行后，常会感到足部疼痛。脱掉鞋子，捏捏脚后，疼痛感会减轻。这是因为按摩了足掌前部的太白穴，从而缓解了疼痛。
如果很长时间没有运动，运动后肌肉会酸痛，可以用拳头或保健锤敲击太白穴。中医认为，脾主肌肉。当人突然运动时，脾气会过度消耗，导致肌肉内的气亏。按摩太白穴可以调理疏通经络，迅速缓解肌肉酸痛。同样，这个方法也适用于运动过度造成的局部受伤。