胸部是女性身上一道亮丽的风景线，是体现女性魅力的重要标志之一，同时乳房健康与女性整体健康密切相关，因此胸部的保养至关重要。然而，很多女性在关注胸部保养的同时，却忽视了一些不良习惯。这些习惯对胸部健康造成伤害颇大，今天我将一一向大家介绍，希望大家能引起警觉并尽快改掉这些坏习惯。
1、驼背
驼背会导致肩膀和背部脂肪堆积，使得身体失去了女性优雅的感觉。驼背会压迫胸部组织，长时间的驼背姿势会对胸部健康产生影响。因此，应该时刻保持昂首挺胸的姿势。
2、伏案办公
女性伏案工作时，如果忽视了对乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌肉酸涩以及其他腋下不适的症状。这些症状逐渐增多，对女性乳房健康带来很大危害，因此必须及时预防。办公室的女性要保持正确的姿势，上身要挺直，离桌沿的距离应该保持在10厘米左右。这对于缓解胸部疲劳，保护乳房的生理活动十分有益。
3、弯腰
坐下时弯腰驼背，不管怎么舒服都可以，这会导致腰部和腹部堆积多余脂肪。由于工作压力大，很容易不自觉地弯腰，导致腰椎承受更大的压力，影响血液循环，进而影响胸肌的发育。因此，女性应该经常挺直腰背，每隔一段时间靠墙站立几分钟，这样可以让胸部得到放松和舒适。
4、胳膊交叉
很多女性经常将双臂交叉放在胸前，这种姿势会增加胸部的负担。应该放松地将双臂自然垂放在腿两侧，经常伸展懒腰，有助于改善胸部形态。
5、挤压
一些久坐工作的女性，乳房经常受到桌边的挤压，情况可能更加严重。因为斜靠或趴在桌上，双乳恰好受挤压。研究表明，乳房受到硬桌边挤压一个半小时，会干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。
6、盲目趴睡
偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下的睡眠，乳房组织会受到过度的挤压，导致乳房过早衰老，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经有这些问题，可以尝试仰卧睡眠或者在背部垫一个小枕头来补救。最好尽量避免趴着睡觉，最佳姿势是仰卧微向右倾斜，否则会严重压迫胸部，导致乳房下垂和凹陷。
7、扣肩
两肩向前收着，背部无法挺拔，这就是扣肩。扣肩会导致胸部无法挺拔，松弛下垂。
长时间的久坐会影响胸部的挺拔，乳房可能会感到胀痛等不适。希望女性朋友们能注意避免这些问题，保护乳房的健康。