饮食是营养的源泉，也是补充人体精气神的重要途径。在我们的日常生活中，有很多食物具有助性的作用。中医讲究药食同源，即通过食物来进行调理。下面给大家介绍14种补肾壮阳的食物，它们具有强大的功效，可以替代伟哥，既健康又安全，大家快来围观。
1. 鸡蛋：
鸡蛋是性爱后恢复元气的最佳“还原剂”。很多地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，目的是为了保证新婚之夜的性爱美满。鸡蛋味道甘甜，性质平和。它富含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷和铁等营养物质，能够养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌能够补益中气，养肾益阴，是一种适合性成熟人群的营养素。
2. 果仁：
果仁中含有一种能够影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。例如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生和松子仁等。核桃与大枣的功效尤为突出，具有健肾、补血、益胃和润肺的作用，简直就是催情的活宝。
3. 红酒：
红酒中含有肉豆蔻，这是一种温和的幻觉剂，而肉桂可以增进血液循环，让他放松身心，更享受美好的夜晚。虽然红酒没有直接提振性欲的实质效果，但却能在心理层面上增加性欲。配合营养丰富的乳酪食用效果更佳。
4. 当归：
当归中含有天然的植物性雌激素，可以缓解因内分泌失调引起的症状，同时还具有补血的作用，能够让气血畅通，增强性趣。
5. 韭菜：
韭菜具有温肾助阳、活血散瘀、理气降逆的作用，又被称为“起阳草”。它既可以轻易让他兴奋，又能提高耐久力，尤其是与酒类搭配效果更佳。
6. 鲑鱼：
鲑鱼富含高蛋白质，可以增加体内激素的产生。
7. 生蚝：
生蚝是海鲜中的一种，富含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持前列腺的正常运作。生吃是保留蚝内锌的最佳方法。其他海鲜如龙虾、海胆、海参、鱼子等也有类似的作用。
8. 人参：
人参不仅是老人用来补品的东西，其中富含的植物性雄激素能够提高血液中的固酮水平，并增加精子的产量和性活动的频率。
9. 巧克力：
巧克力中含有一种化学物质叫作PEA，具有兴奋作用，可以帮助减轻压力，从而提高性趣。
10. 鱼子酱：
鱼子酱富含蛋白质和激素，是一种很有效的催情食物。尽管价格昂贵，但绝对能让他感到不好意思，说它无效。
11. 罗勒：
古罗马人经常在菜肴中加入罗勒作为催情药，其强烈的气味被公认为对催情有很大帮助。
12. 蘑菇和香蕉：
虽然功效不太显著，但它们的外形具有性暗示的意味，是很好的催情品。
13. 维生素C：
例如番茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜等，还有各种水果，每天做一碗清爽的蔬果沙拉，性生活后食用既营养又有效。
14. 洋葱、大蒜和大葱：
虽然它们看上去辛辣，但是含有刺激勃起中枢的物质，可以使强精效果更加显著。你可以尝试将半个洋葱切碎，和蛋黄混合，加上酱油淋在热饭上食用，这是一种非常好的“强精食品”。