爱笑的人身体健康
大笑100次相当于骑行15分钟
相声、小品、脱口秀、喜剧电影……只要能让人笑出声，人们总会不遗余力花上时间和钞票，让自己从无聊枯燥的现实生活中抽离出来，让全身上下每一个细胞都尽情感受大笑时欢快的颤抖。笑，不仅能让人心情愉悦，也能让身体受益。
大笑是一种有氧运动，大笑100次的锻炼效果相当于骑行15分钟自行车。这是因为大笑能使人的心率加速，为大脑供氧。
具有幽默感的人免疫机制更健康，心肌梗死的几率会降低约40%，平均寿命能够增加4年半。
笑一笑，等于人体做了“体操”
很多运动都受限于场地、时间，但有一种运动可以随时随地进行，效果还很棒，那就是大笑。
“笑一笑，十年少”这句话真不假。大笑有益于呼吸，它能使肺部扩张，胸肌兴奋，膈肌上升，加深呼吸运动，并且还能清理呼吸道。人每笑一次，横膈膜大约会蠕动18次。
大笑又能消除精神紧张，让肌肉放松，让人头脑清醒、精神振作。同时，大笑还能促进食欲，辅助睡眠，通过增进消化液的分泌和消化道的活动，从而使人胃口大开。
大笑还能止痛?
大笑还能止痛？真不假。此前，英国牛津大学社会文化人类学院的研究人员进行过一个有趣的实验：让志愿者在观看喜剧片《憨豆先生》（英国情景喜剧）时，用血压计臂带紧紧地绕在他们的胳膊上，观察他们对疼痛的忍耐力。结果发现，大笑15分钟让他们的忍耐力提高了整整10个百分点。
这是因为大笑能促进人体中一种叫做β-内啡肽物质的生成，而内啡肽被认为是一种由脑下垂体分泌的天然“吗啡”，可缓解疼痛并影响情绪。在大笑时，人们会不自觉地连续呼气，从而令大脑缺氧，促使内啡肽产生。
与人交往时最好的“名片”
很多人都喜欢和自带幽默感的人做朋友，“长得就喜庆，看着就想乐”。比如，近些年爆红的相声演员岳云鹏就得益于一张“喜庆”的笑脸。按传统审美，岳云鹏圆脸、宽鼻、小眼，谈不上丑，但肯定不美。但这样的演员之所以深得观众喜爱，无非是因为他自身散发的幽默个人魅力。而大多数人又总是愿意亲近那些幽默爱笑的人。
人们的这种“亲疏远近”在心理学中被称为“情绪感染”：人在宣泄自身情感的时候，形成一个情感场，这个磁场可以感染周围的人，形成互动并感受到你情绪感染所带来的愉悦。跟焦虑的人在一起，人们会感受到焦虑的气息，会被激发自己部分的焦虑感；但跟爱笑的人在一起，情况就不一样了，自己乐观向上的一面会被激发。所以，别抱怨自己交不到朋友了，如果想让自己变得更快乐，先感染别人吧！