秋分时节，人们应该注意自己的保养问题。生活中要注意的事项也是很多的，但是有些人不知道其中的饮食原则。下面我们来看看专家的介绍。
原则一、应忌苦燥
中医学认为，苦性燥，易伤害津液和气血。秋季燥邪当令，肺为娇脏，容易感受秋燥之邪。因此，秋令饮食养生应忌苦燥。
原则二、甘淡滋润
甘味食物养脾胃，又有生津的功效，可以防止秋燥带来的不适症候。秋季饮食应以甘淡滋润为宜。可以多吃一些果蔬、豆类及豆制品等具有润肺润燥作用的食物。
原则三、平衡营养
秋季饮食应注重多样化，提供全面的营养。谷类、豆类、蔬菜水果等都应该有所摄入。特别要注意耐嚼、富含纤维的食物。
原则四、少辛增酸
秋季应少食辛味食物，多食酸味食物。以防肺气太盛损伤肝的功能。还要注意少吃西瓜、香瓜、菜瓜等凉性食物，以免损害脾胃阳气。
原则五、早上喝粥
在秋季的早晨，吃些温食，特别是喝些药粥对身体很有好处。粳米或糯米作为药膳的重要成分，可以健脾胃、补中气。推崇的粥有甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、黄精粥等。