夏季里，你知道该喝什么茶吗？天气炎热，人们都会选择冷饮来降温解暑，比如饮料或冰淇淋。但实际上，茶才是最适合夏季养生保健的饮品，因为夏季茶可以同时维护身体健康和降温清凉。接下来，我们一起来看看夏季养生茶的配方以及如何健康饮用保健养生茶。
1、金银花茶：消暑解渴
夏季清暑解渴，我们往往喜欢喝冰凉的饮品。然而，这只是一时的快感，并不能真正地起到效果。相比之下，冲泡花茶就更加有效。金银花性寒，适合缓解暑热烦渴、咽喉肿痛以及治疗疮痴等问题。只需要将几朵金银花放入杯中，加入沸水冲泡，待水变色后，等金银花舒展开来就可以饮用了。金莲花最初在南美洲是比较昂贵的观赏花，现在也成为越来越流行的花茶。金莲花的味道略带苦味，冲泡时可以根据个人口味加入适量的冰糖。
2、菊花茶：明目清肝
菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等功效。自古以来，人们就已经知道菊花具有保护眼睛的作用。除了将菊花涂抹在眼睛上以消肿外，平时也可以泡一杯菊花茶来喝，可以减轻眼睛疲劳和视力模糊的症状。如果每天喝三到四杯菊花茶，还有助于恢复视力。此外，菊花茶还可以与枸杞或蜂蜜一同泡来喝，具有明目清肝和舒解肝郁的作用。
3、康乃馨茶：安神明目
经常长时间坐在电脑前工作的人，常会感到眼睛干涩不适甚至视力模糊，这类人群特别适合喝杭白菊茶。杭白菊有散风清热、平肝明目的功效，是杭州的特产。康乃馨是常见的花卉，有清心明目的作用。而且康乃馨的颜色多样，取三、四朵康乃馨放入沸水中冲泡后，光色泽和形态就已经很迷人了。
4、薰衣草：醒脑提神
迷迭香独特的香味能让人头脑清醒，增强脑部的功能。对于需要高度集中精力工作和需要记忆大量知识的学生来说，薰衣草是很合适的花茶，但切忌过量饮用。充足的睡眠才是保持精力充沛的根本担保。薰衣草有舒缓压力和消除疲劳的作用，使人精神清爽。冲泡薰衣草茶时，加入两片柠檬，无论是口感还是提神效果都有好处。
5、粉玫瑰茶：降脂减肥
辛夷花既可以作为观赏花木，也是中药材。辛夷花茶的味道比一般的花茶更浓郁醇厚一些，饮用后能让人感到清爽，尤其是在吃过油腻食物后喝一杯辛夷茶。辛夷花茶有助于新陈代谢，对女性减肥养颜也有帮助。此外，辛夷花还有通鼻的功效，适用于鼻塞和鼻敏感的人群。粉玫瑰不像红玫瑰那么热烈，也不像白玫瑰那么冷艳，给人一种温暖清新的感觉，越来越多的女性喜欢在房间里插上一束粉玫瑰。
6、玫瑰茄（洛神花）茶：美容养颜
玫瑰茄花茶可以消除疲劳和便秘，具有利尿和促进新陈代谢的功效。经常饮用玫瑰茄花茶还可以降低体内胆固醇和甘油三酯的含量，预防心血管疾病。如果泡茶剩下来了，可以用来洗脸，水中会带有淡淡的玫瑰味，洗完后皮肤会感觉滑滑的，还可以起到美容的作用。而被泡过的茶叶则可以留下来风干，再做成一个小枕头，每天枕着散发着香气的枕头，也能提高睡眠质量。