生气的八大致命伤害
1、伤肝
生气时，人体会分泌一种叫做“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
2、形成色斑
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现皮肤色斑问题。
3、增加脑细胞衰老速度
大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
4、引发胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引发胃溃疡。
5、心肌缺氧
大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而导致心肌缺氧。为满足身体需要，心脏不得不加倍工作，进而导致心跳不规律，产生更严重的后果。
6、诱发甲亢
生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，长期下去有可能引发甲状腺功能亢进。
7、伤害肺部
情绪冲动时，呼吸会变得急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡无法得到放松和休息，长时间以此状态下肺的健康会受到损害。
8、削弱免疫系统
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，会阻碍免疫细胞的活动，从而使身体的抵抗力下降。
爱生气怎么办
1、经常强迫自己微笑
微笑能有效缓解不良情绪，即使只是做出微笑的表情，身体也会自然地放松下来。因此，对于经常生气的人来说，要强迫自己保持微笑，养成习惯，当微笑成为你的自然反应时，你会发现自己的脾气也变好了。
2、努力控制情绪
经常生气的人对情绪的控制力可能相对较差，所以需要随时进行心理建设，努力掌控自己的情绪。在遇到问题时，养成深呼吸的习惯，平复情绪。
3、每次生气发脾气后要进行反思
每次发脾气之后，都需要进行反思，思考发脾气是否对事情的解决有帮助，而发脾气后是否让问题更加复杂了。经常进行反思可以增强自身的理性和自控力。
4、通过阅读寻找内心的平静
很多书籍可以教导人们如何控制情绪，还有一些书籍可以开阔眼界和心胸，这些内容有助于个人素养的提升。素养提升之后人们自然就不会那么容易生气了。
5、多走多看，通过旅行开阔视野和心胸
很多人生气是因为看不开，如果能拥有广阔的眼界，就会觉得很多细枝末节的小事不值得生气。
6、多行善事，做好事
行善事、做好事不仅可以帮助别人，还能提升自己。当看到仍然生活不如自己的人时，当找到新的目标帮助他人时，自然就没有时间生闲气了。
7、为自己设立人生目标，投入精力到目标中
生气是一种负面情绪，会干扰理性判断，浪费宝贵的时间，导致错误的决策。将精力投入到新的目标中，节约生气的时间和精力，为自己创造更大的事业。