荔枝富含糖分、蛋白质、脂肪、柠檬酸、果胶、维生素、尼克酸、磷、铁等营养元素。下面让我们一起来看看荔枝有哪些营养元素。
一、荔枝的营养元素
荔枝富含糖分，可以提供能量和营养给人体。营养调查显示，每100克荔枝果肉含有17克葡萄糖和5%蔗糖，还含有蛋白质和脂肪。此外，荔枝还富含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、磷、钙、铁、枸橼酸、多种游离精氨酸、色氨酸等。其中，维生素C和蛋白质不仅能够增强人体免疫力，促进新陈代谢，还具有消肿解暑、止痛止血等功效。
二、荔枝的好处
1、消除疲劳
荔枝富含葡萄糖、蔗糖等多种多糖，其中糖分含量高，能有效地补充人体的能量和营养。因此，荔枝有缓解疲劳的作用。此外，荔枝的味道具有甘、酸、温的性质，对失眠、健忘、神疲等有明显的改善作用。
2、补血益气
根据中医食疗理论，荔枝属于脾经，味甘、酸、温，具有对身体虚弱、津液少渴、脾虚泄泻、呃逆食少、消化不良等症状有很好的滋补功效。
3、增强免疫力
荔枝富含丰富的维生素和蛋白质，对提升人体免疫力具有很大的促进作用。维生素可以改善细胞质量，保持细胞活力，从而增强机体的免疫力。
以上就是关于荔枝营养元素的介绍，希望这些信息能帮助大家。祝愿大家生活愉快，身体健康。