视、卧、坐、立、行是人的五种本能，若过度使用，会给身体健康带来危害，中医学称之为“五劳所伤”。
久视伤血。长时间阅读、写字或看影视节目后，眼睛容易疲劳，出现头晕、目眩、心悸等症状。中医认为，这是由于“目伤肝”导致肝血不足。尤其是老年人，眼目本已昏花，过度用眼会进一步伤害。建议每隔1小时休息片刻，闭目或到室外远眺几分钟，减轻眼睛疲劳。
久卧伤气。适当的睡眠能充实肢体和内脏器官的气血，维持人体生命的延续。但是长期睡懒觉或躺着不活动，会导致气虚症状，如精神不振、身体疲倦、气喘等。睡眠时间也要适应四季，春夏晚睡早起，秋早睡早起，冬早睡晚起，以保持身体的正常功能。
久坐伤肉。适当静坐可以调节神经功能，疏通经络，但长时间坐着不活动会导致肌肉松弛和新陈代谢减慢，加速肌肉的衰退与萎缩，影响食欲，造成消瘦。建议长期坐办公室的人多参加室外活动，增强肌肉锻炼，改善体质。
久立伤骨。适当站立可以增强呼吸功能，促进新陈代谢，调节平衡，有益于骨骼的生长发育。但是长时间站立不动会影响下肢静脉血液回流，导致气滞血凝，引发腿软、足麻、足部浮肿，甚至导致静脉曲张和腰腿部关节炎。因此，不宜长时间站立，应轮流坐、走，并经常进行运动锻炼。
久行伤筋。适当的走动或散步可以促进身体的新陈代谢，提高免疫力。散步可以增加血液循环，提高思维能力。但是长途步行或长时间跑步容易导致关节受伤或扭伤，甚至引发心脑血管疾病。因此，在行走过程中，要适度运动，放松全身，保持均匀呼吸，不要急躁。只有这样，气血才能流通畅通，身体得到内外协调。