1、颈椎病的概念
颈椎病又称颈椎增生性关节炎，是一种慢性退行性疾病。此病是中、老年人的常见病和多发病。然而近年来，颈椎病已经呈现出越来越年轻化的趋势，不仅许多办公室白领深受其害，许多中小学生也加入了颈椎病的队伍，一个班级里肯定有几个孩子有脖子疼、肩膀痛等颈椎病的前期症状。因为姿势不当而诱发的颈椎病患者变得越来越多。长期保持固定姿势工作(如操作电脑)，使颈部伸颈肌一直处于痉挛状态，久而久之，使颈屈伸肌平衡失调，进而导致脊椎失衡，最终引发颈椎病。此外睡眠体位不佳者、不良生活习惯者和有外伤史及颈椎先天性畸形者等都容易患颈椎病。2、颈椎病的成病原因
引起颈椎病的原因很多，一般可以分为内因和外因两个方面。有的患者主要是外因，有的则主要是内因。(1)内因：颈椎关节在人们的日常生活中活动度很大，具有屈伸旋转的功能。由于长期大量活动和劳损的积累，会导致慢性损害，易产生退行性病变。颈椎病中，颈椎间盘退行性变是常见的内因。(2)外因：主要的外因包括急性颈椎外伤、慢性颈椎损伤(常见于长期从事刺乡、缝纫、绘画、书写、化验及脑力劳动者)、颈部及咽部感染以及风寒湿邪的侵袭。专家提醒，如果出现颈椎病的症状，要及时治疗。
3、颈椎病的诊断
颈椎病的诊断必须符合以下三点才能确认：(1)颈椎椎体、颈椎间盘、连接韧带发生增生或变性。(2)神经、脊髓、血管受到上述组织刺激或压迫。(3)颈椎项部和全身产生一系列症状和体征。因此，仅凭X片上出现颈椎肥大，而没有其他症状如颈部疼痛、手麻、头晕等，并不能确定为颈椎病。
4、颈椎病的预防
颈椎病是一种慢性退行性疾病，只要我们在日常生活中养成健康的生活和工作习惯，就能够很好地预防和治疗该疾病。(1)日常生活中要注意保持正确的头颈姿势，睡眠时选择合适的枕头，高度一般以10厘米为宜，避免颈部剧烈转动。(2)每天坚持做1-2次头颈运动，包括前屈、后伸、左右旋转，可以预防颈椎间隙变窄及生理曲度变直。长时间低头伏案工作或注视电视，工作时间不要超过45-50分钟，到时间就要起身运动，消除颈部肌肉和韧带的疲劳，防止劳损。(3)注意保暖，防止受寒受凉。(4)坐位时保持腰部挺直，双肩向后展，桌椅的高度与身高比例合适，避免长时间端坐。(5)补充足够的钙质。缺乏钙质会导致颈椎骨质疏松和增生。补充钙质很简单，喝牛奶并多晒太阳是最有效的方法。(6)避免突然运动，防止猛回头等颈部动作。
5、小贴士
*眼睛疲劳是颈椎病的信号：长时间聚焦眼睛会引起疲劳，导致神经对颈部和肩部肌肉运动的控制失调，肌肉张力增加，长期不能缓解，相应部位就会出现慢性疼痛。
*乱捏乱揉会加重病情：请注意，不要随意按摩、捶打、牵拉，这样做不仅无法治疗颈椎病，还可能对颈椎造成更大伤害，严重者甚至导致瘫痪。
*按压两个穴位缓解颈椎疼痛：一个是风池穴，在后颈部，后头骨两侧大筋的外缘中央凹陷处，与耳垂齐平。低头伏案后按摩5分钟，可以改善脑部血液循环，缓解头晕、头闷等症状；另一个是肩井穴，在乳头正上方与肩线的交接处，用食指和中指并拢按摩，可以放松颈椎。
中小学生也加入颈椎病的队伍，颈椎病似乎无处不在。但实际上，只要大家养成良好的生活习惯，就能够预防疾病的发生和发展。