注重养生的人在饮食中更偏向于吃应季食物，很少会吃反季节食物。现在是秋天，很多蔬菜都成熟了，其中最受人们喜爱的就是萝卜。爱吃萝卜的人一天三顿都不嫌烦，而不喜欢吃萝卜的人吃一口都会吐出来，对他们来说吃萝卜真的很痛苦。
其实，萝卜堪比药物，有人称之为“小人参”，可见吃得多才好。那么，你应该如何看待萝卜呢？下面就让我们了解一下萝卜的营养、功效和食用好处吧。喜欢吃萝卜的人注意了，再不看就晚了
萝卜的营养
萝卜富含营养，包括维生素、矿物质、碳水化合物、糖分、尼克酸、芥子油等。这些营养在食用时能促进吸收，对调节身体、促进保健非常有益。
萝卜的功效
在中医看来，萝卜药食两用。吃萝卜能滋补身体，促进保健，药用价值非常丰富。萝卜味甘性凉，无毒入肺经、胃经，能消食化痰、宽中解毒，对行气、止咳非常好。
萝卜营养丰富、药用价值极高，那么吃萝卜有哪些好处呢？
美容养颜
吃萝卜能吸收维生素C，清除体内自由基。还能吸收矿物质，促进新陈代谢，减少血液中的毒素，使皮肤自然健康。
保护肠胃
吃萝卜的时候，很多人会觉得辛辣的味道很刺激。其实，这种味道正好可以促进胃肠液体分泌，保护肠胃，促进健康。
促进消化
吃萝卜可以吸收淀粉酶、消化酵素等物质，促进食物的消化作用，所以多吃点萝卜吧。
很多人讨厌吃萝卜的另一个原因是发现吃了萝卜后放屁竟然变多了。确实存在这样的情况。因为萝卜是一种行气食物，食入体内后能促进气的运行，这样有助于身体调节，同时，通过放屁也能更好地促进保健。这不是更好吗？
注意事项
很多人在吃萝卜时会去掉外面的皮。其实，萝卜的皮也是可以食用的，而且非常有益。所以，在食用时最好连皮一起吃。
关于吃萝卜的内容就介绍到这里。希望大家能注意了解萝卜的营养、功效以及食用的好处。多多食用萝卜，可以维持健康，促进保健。