近日，雾霾再次侵袭我国很多城市，给我们的健康带来了极大威胁。那么在雾霾天气，如何进行养生保健呢？下面小编将从饮食方面为大家解答，务必让雾霾天对我们的影响降到最低！一起来看看雾霾天该如何保持健康。
黑色养血管：
由于雾霾天空气中的微小颗粒会进入血管，破坏血管内膜，导致心血管疾病的发生。因此，雾霾过后可以多吃黑木耳，对预防心血管疾病有一定的辅助作用。
黑木耳不仅能够补肾，还能清肺护心。经常食用黑木耳对于冬季怕冷、阳气不足的体弱者、老年人、妇女和儿童非常有益。
黑木耳中含有丰富的铁元素，可以改善血液循环，有利于抗寒，并具有润燥滋补和强身的功效。春季风大、有浮尘时，黑木耳还能起到清肺的作用。此外，黑木耳中的胶质还能促使消化道内残留的杂质排出体外。
当然，最好把黑木耳煮熟后再食用，这样清肺护心的效果更好。在食用前可将黑木耳泡发久一些，并在水中加入少量盐，这样可以将脏东西清洗得更干净。
黄色通鼻：
雾霾中的大颗粒物质会导致过敏性鼻炎患者复发，这时候可以尝试以下方法：
南瓜金针菇汤
金针菇中的蕈菌多糖可以提高人体免疫力，具有抗菌和消炎的作用，还能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素，与金针菇一起食用有很好的抗过敏作用。
玉米
玉米是粗粮中的保健佳品，其纤维含量很高，可以刺激肠蠕动，加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容和防止肠癌的最佳食物。玉米还具有利尿降压的作用。胡萝卜中富含维生素A，能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力，并具有防癌和抗癌的作用。
红色润肺：
雾霾中的微小颗粒能直接进入呼吸系统最末端的肺泡，对呼吸系统造成很大影响。
罗汉果
罗汉果是一种清润利肺、止咳化痰的良品。
制作罗汉果茶时，可以在罗汉果两端钻小孔，用热水冲泡。如果感觉太浓，也可以将其掰碎后分次冲泡。罗汉果还可以作为煲汤的好食材，将其掰碎后用纱布包起来放入水中煮开，然后取出，在罗汉果汤中加入其他食材，这样煲出的汤味道最鲜美。