熬夜会影响人的心理和身体健康，尤其是对内分泌水平有负面影响。因此，选择清淡、可口、营养丰富的食物对于熬夜时的健康大有裨益，特别是一些能提神、增加精力、有助于皮肤保养和滋润的水果。
熬夜后吃什么水果好？
1、苹果
大家都非常熟悉那句话：“一天一个苹果，医生远离我”。苹果是一种全面健康的水果，富含有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维以及多酚和黄酮类等对身体必需的营养物质。
对于经常熬夜的人来说，内分泌失调、便秘、肥胖和皮肤变差等情况很常见。苹果中丰富的维生素和酸能够促进体内脂肪的分解，有效减脂，增加血色素，改善因熬夜而引起的皮肤粗糙。此外，苹果富含的果胶还可以促进排泄，防止动脉硬化。
2、柠檬
柠檬富含维生素B、维生素C、柠檬酸和有机酸。由于柠檬是一种碱性水果，具有抗氧化作用，可以促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉着，延缓衰老。柠檬在化妆品中也被广泛用于美白。
3、香蕉
香蕉富含钾和镁。研究表明，钾有助于维持正常的血压和心率，对预防血压波动和肌肉痉挛有益。而镁具有消除疲劳的功效。
此外，香蕉中的糖分能够迅速转化为葡萄糖，迅速被身体吸收，是很好的能量来源。因此，熬夜后吃香蕉可以补充体力。
4、柚子
柚子富含维生素C和钙。柚子能够预防肠癌和胃癌。此外，柚子还具有健脾和润肺的功效。但是不宜空腹食用，最好在饭后一个小时食用。
5、葡萄
葡萄的营养价值很高，其中的葡萄糖含量高达10%～30%，同时还富含人体所需的氨基酸，对肝脏有显著的保护作用。葡萄酸有助于消化，适量食用葡萄对健脾和胃有益。
此外，葡萄还富含丰富的维生素C，维生素C是很好的抗氧化剂，能够延缓衰老，对缓解神经衰弱和疲劳有很好的效果，特别适合经常熬夜的人食用。
6、橙子
熬夜的人容易因为休息不足而导致胃肠功能紊乱和便秘。橙子中富含的纤维素、果胶和橙皮甙等营养物质有生津止渴、开胃下气的功效，可以促进肠道通畅，增强机体免疫力。此外，橙子还能增加血管弹性，预防高血压和降低胆固醇，因此是一种非常好的防病水果。