夏季常吃的这种食物 祛湿养胃益长寿
夏季的到来不仅使人的脾气变得非常烦躁，还容易患上多种疾病。除了出现这些症状外，食欲降低、肠胃病等也会发生。因此，不如每天喝几碗粥来解决这些问题，同时也有益于长寿！
喝粥的好处
不同食物对人体的作用也不同。对于夏季这个特殊季节，小编建议大家可以喝粥，因为它对人体有许多好处！
1、调养肠胃
调查显示，60%以上的人患有不同程度的肠胃疾病。对于肠胃疾病的治疗和保养通常采用药物。此外，小编建议大家可以通过食用粥来调理肠胃。对于肠胃功能较弱或患有溃疡的人群，除了避免暴饮暴食外，还应该少食多餐，多吃易消化和清淡的食物。而粥是一个很好的选择。粥养胃是众所周知的，因为它不油腻且富含营养，非常适合肠胃疾病患者食用。对于患有肠胃病的人群，最好每天多喝一些粥，对健康，尤其对肠胃健康，也是有益的。在这里，小编也向大家推荐一些养胃的粥，不妨一试！
一、花生红枣粥
材料：大米100克、花生仁45克、枣10颗、山药一段、适量水。
做法：
1、山药洗净去皮切成块，花生和红枣洗净。
2、在干净的锅中加入适量水，然后将上述材料放入锅中，用大火烧开，然后转至中火。
3、将洗净的大米放入锅中煮沸30分钟，煮的时候用勺子多搅拌，防止粘锅。
祛湿：人们通常将湿气与寒气混为一谈，其实湿气和寒气同样易使人体健康出现异常。夏季往往是湿气最严重的季节，因此，夏季祛湿尤为重要！
如何祛湿是人们不了解的，小编建议大家每天适量喝一些祛湿的粥类，不仅可以去除体内的湿邪，还有益健康。在这里，小编也向大家推荐一些祛湿的粥，可以试试。
二、薏米红豆粥
材料：薏米100克、赤小豆一把、红枣10颗、龙眼5颗。
做法：
1、薏米和红豆洗净后泡发一晚，第二天使用。
2、将泡发好的薏米和红豆放入加入适量水的锅中，用大火煮沸，然后转至小火。
3、将红枣和龙眼洗净放入锅中，炖煮一个半小时即可。
2、有益长寿
现代人养生的主要目标是预防疾病，从而达到长寿。除了运动和服药的方式外，每天适量喝粥也能起到这些作用。对于年龄较大的人群，其内脏器官处于不断衰老的状态，容易出现腿脚不灵活、牙齿松动等问题，另外还可能出现诸多疾病缠身。因此，喝粥可以防病是一个很好的选择。只有采取好预防疾病的措施，才能达到长寿的目标。喝粥能为人们实现这一目标。建议大家平时多食用地黄粥、紫苏粥等。
3、提高食欲
食欲不振是夏季常见的症状，如果不及时调理，容易导致营养不良。提高食欲有多种方法，小编建议大家可以喝粥来提高食欲。在煮粥时加入适量的山楂，可以促进食欲，而且味道也非常美味，不妨一试。
4、防治肛肠疾病
肛肠疾病是夏季常见的疾病之一，因为夏季容易出现上火的症状，导致便秘。患有便秘易导致肛肠疾病，人们可能会通过吃一些治便秘的药物来解决这些问题。
治疗便秘的药物主要让人产生腹泻的感觉，但这种通过腹泻来治疗便秘对人体健康并不有益。小编建议大家适量饮用粥，因为它可以促进肠胃蠕动，从而达到防治便秘的作用，降低患肛肠疾病的风险。
肛肠疾病是人们不愿接受治疗的一种疾病，因为它涉及到一个比较私密的部位。每天喝粥不仅可以防治这种疾病，还建议大家养成改掉暴饮暴食和食用辛辣食物习惯的好方法，因为这些是导致肛肠疾病的主要原因之一。