春季是疾病高发的时节，各种病菌滋生，感冒、咳嗽、传染病等常见疾病此起彼伏。因此，在春季我们要做好防病工作。那么春季该如何预防疾病呢？春季防病吃什么水果最好呢？下面一起来了解一下。
春季防病吃什么水果最好
1、柑橘类水果
维生素B1每天都需要补充，因为和其他B族维生素一样，多余的B1不会被体内储存，而会被完全排出体外。因此，每天吃1-2个柑橘类水果，可以补充身体所需的维生素B1。但要注意不要吃得过多，因为柑橘性热，春天又干燥，吃太多容易上火。
2、石榴
红石榴中富含矿物质和抗氧化成分；红石榴多酚和花青素能够减少体内自由基造成的氧化损伤，有利于美白、延缓衰老。中医认为，石榴性温、味甘酸涩，具有养阴生津的功效，咽喉干燥口渴时食用最好。但同时也因为具有收敛作用，容易导致便秘的人不宜多吃。
3、鲜枣
鲜枣相比其他水果，营养元素含量首居其它。例如维生素C、钾、镁等。维生素C有着软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化的作用。同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，降低肿瘤形成的风险。
4、柚子
每100克柚子中含有9.5克的碳水化合物。这对于肥胖者而言无疑是个好消息。医学认为，富含碳水化合物的食物会导致血糖和胰岛素激增，进而引起肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病。一般人每天最好不要食用超过200克的柚子，一天吃一个大瓣即可。中医认为，柚子具有寒性，因此体质虚寒的人不宜多吃。
5、苹果
苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦心、解暑的功效。尤其对于那些常常饮酒的人来说，多食用苹果具有极为有效的醒酒功效。此外，由于苹果中的糖吸收缓慢而均匀，具有良好的降低血糖的功效，尤其是餐后血糖。可以说，经常食用苹果对于糖尿病患者非常有益。应该注意的是，苹果是属于低糖水果中的一种。
相信大家看完上文的介绍后，已经对春季防病吃什么水果最好有了一定的了解了。希望今天的分享可以帮助到大家。