中医减肥注重调理身体整体和五脏功能，依托中医理论和疗法帮助身体恢复平衡。
1. 饮食调养：中医认为饮食是调理身体的重要途径。常用的中医减肥食疗方法包括：少食多餐、避免过度饱食、忌生冷食物、多吃水果蔬菜等等。比如，常见的药膳如山楂粥、红豆薏米汤等都被认为有助于减肥。
2. 草药调理：中医通过草药来调理身体，根据个人体质和症状的不同，开具不同的中药进行调理。常见的中药调理减肥包括荷叶、薏苡仁、山楂、茶叶等。
3. 针灸疗法：针灸是中医的传统疗法之一，通过刺激特定穴位来调整身体的阴阳平衡。针灸减肥是用于辅助减肥的一种手段，可以调理体内的代谢，减少食欲，提高代谢速率。
4. 推拿按摩：中医推拿按摩可以促进气血循环，调整脏腑功能，帮助减肥。常见的中医推拿按摩手法包括拨叶、轻拍、推拿等。
5. 运动调理：中医强调运动是保持健康的关键之一，通过适当的运动可以消耗体内多余脂肪，调节体内阴阳平衡。常见的中医推荐运动包括太极、气功、五禽戏等。
中医减肥方法综合运用饮食调养、草药调理、针灸疗法、推拿按摩和运动调理等手段，帮助身体恢复平衡，促进新陈代谢，达到减肥的效果。