出现失眠是很常见的问题，面对失眠总是让人感到很头疼，那么我们该怎么办呢？治疗失眠有六大食谱，吃一些食物可以很好地治疗失眠。
1、酸枣仁汤：将酸枣仁三钱捣碎，用水煎煮，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能够抑制中枢神经系统，具有较稳定的镇静作用。对于因血虚引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2、三味安眠汤：将酸枣仁三钱、麦冬和远志各一钱，加入500毫升水煎煮成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均具有宁心、安神、镇静的作用，混合后具有催眠的效果。
3、养心粥：取党参35克，去核红枣10枚，麦冬和茯神各10克，加入2000毫升水煎煮成500毫升，去渣后与洗净的米和水一起煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦的人有明显疗效。
4、桂圆莲子汤：取桂圆和莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合中老年人和长期失眠者服用。
5、静心汤：龙眼肉和川丹参各三钱，加入两碗水煎煮成半碗，在睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者效果较好。
6、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，在200毫升水中搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再加入50毫升凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
这六种美食用来治疗失眠效果很好，晚上喝一碗安眠汤，让你一晚上都能睡个好觉。