台湾某电视台主播陈海茵在播报中，由于胸部太丰满，发生了一个小插曲，上衣胸口的一个纽扣突然脱落，惊呆了在场观众。然而，镇定的陈海茵没有立即遮住露出来的双胸，而是继续专业地播报新闻，让观众赞叹不已。
这条新闻一夜之间成为了各大媒体的热门点击，陈海茵个人主页的粉丝人数也猛增至20多万人。频频以胸部为卖点的陈海茵，让粉丝们回顾她在去年胸部不甚丰满的样子，今年胸围竟然暴涨，像是增大了两个罩杯。最近更是频频刷新观众的眼球，一次是"大胸爆钮"，一次是"忘记穿内衣"。这不禁让人觉得陈海茵是故意显示胸部来吸引粉丝，增加自己的人气。
甚至有网友贴出了陈海茵平胸和大胸的对比图，怀疑"谁能在半年内让胸部变大，一定是假的！"陈海茵委屈地说自己并没有做隆胸手术，并大方地分享了她的丰胸方法。那么如何才能最有效地丰胸呢？下面就一起来看看最快速的丰胸方法有哪些。
如何才能最有效地丰胸呢？有一些女孩担心丰胸手术有危险，不敢尝试，下面给大家推荐三种健康的丰胸方法：饮食丰胸、运动丰胸以及按摩丰胸方法。
一、食物丰胸法
1、青木瓜丰胸
将青木瓜去皮、去籽，切成块，将排骨也切块，用热水烫一下去腥味。将锅中的水烧开，加入排骨、木瓜、葱、姜、料酒，小火炖煮3小时，最后加入适量的盐调味即可食用。需要特别注意的是，新鲜木瓜在冬天时可能会略带苦味，这是正常现象，可以放心食用。
成效分析：青木瓜自古以来就是被认为是丰胸的佳果，林熙蕾、徐怀钰等人都食用它来丰胸。这是因为青木瓜中富含木瓜酵素和维生素A，可以刺激女性荷尔蒙的分泌，有助于丰胸。木瓜酵素还可以帮助分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用效果最佳。
2、药膳丰胸
材料：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克。
方法：将花生、去核红枣和黄芪一同熬粥，经期后连续食用7天。
成效分析：这是一个流传至今的清宫御用药膳，据传是太医专门为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生富含丰富的蛋白质和油脂，红枣能够生津并调节内分泌，而黄芪能够促进血液循环。这三者结合在一起能够使胸部尺寸达到满意的状态，并且还能温暖子宫并提高受孕率。
二、运动丰胸
1、俯卧撑丰胸
双膝跪在地上，双脚抬起，身体向前倾斜，双手与肩同宽，保持背部挺直和臀部收紧。慢慢弯曲手臂让胸部触碰地面，然后慢慢推起身体回到原位。为了保持胸部肌肉持续紧绷，在推起到最高点时不要完全伸直胳膊，重复10次。在进行这个练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰部不要塌下。
成效分析：虽然这个动作相当费力，但它已经被公认为最有效的丰胸运动之一。只要养成每天做的习惯，不但能够丰胸，还能够收腹。事实上，做俯卧撑本身并不能使乳房变大，因为乳房中并没有肌肉。但是通过锻炼胸部下的肌肉可以增长，使胸部变得丰满，并且确实可以增加弹性。
2、游泳丰胸
方法：练习蝶泳和自由泳。
成效分析：游泳也是一个非常好的丰胸运动，水的压力可以按摩胸部，同时在水中划动手臂可以充分扩胸。
三、按摩也可以丰胸
1、直推乳房：用右手掌在左侧乳房上部（即锁骨下方）用力推下至乳房底部，再沿着原来的路线向上推回，重复20到50次后，换左手按摩右乳房20到50次。
2、侧推乳房：使用左手掌根和手掌在胸部中间用力推按右侧乳房，直至腋下，然后使用五指将乳房组织带回，重复20到50次后，换右手按摩左乳房20到50次。（侧推是指推动乳房组织）
3、热敷按摩乳房：每晚睡前用热毛巾敷在乳房两侧3-5分钟，然后用手掌按摩乳房周围，从左到右，按摩20到50次。每天坚持按摩1次，坚持2到3个月，乳房就会增大2到3厘米。
专家建议
在丰胸过程中，也要注意平时的站姿和坐姿，不要驼背、歪倚斜坐，靠在桌子前，这样也可以防止乳房下垂等问题。另外，按照上面的方法坚持下去，丰胸效果会更加明显！