女性经期是一个特殊的时期，饮食方面要十分注意。以下，就来和小编一起看看女性经期的饮食需知，这些水果千万不要吃，以免加重经期不适，例如痛经的问题。
芒果：芒果属于寒性类水果。一般体质偏凉或者体质较寒的人要少吃，尤其是女性在月经期间更要避免食用。
橘子：橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，但橘子属于寒性水果，对于体热的人来说适合，体寒的人应避免食用。
橙子：橙子和橘子长得差不多，外表也相似。而且两者都属于同一类寒性水果。所以，与橘子一样，体寒的人也应少吃橙子。
西瓜：西瓜属于寒性食物，一般不建议老人、孕妇、产妇或者小孩子多吃。尤其是在秋天天气凉爽的时候，成年人也不宜多食用，经期吃西瓜可能会引起痛经。
香蕉：很多人以为香蕉是热性水果，但实际上不是，香蕉属于寒性水果，所以如果在禁食凉寒食物的情况下，应避免食用香蕉。
草莓：草莓个头小，看起来也很可爱，受到很多女孩子的喜欢。所以，在草莓季节和月经期间，女生们疯狂地吃草莓。但草莓是寒性食物，最好少吃。
最后，让我们再看看女性经期的饮食须知。
女性经期的饮食须知
避免食用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等，因为这类饮料会增加焦虑和不安的情绪。可以改喝大麦茶、薄荷茶。
月经期间，不要过于食用甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果等。这样可以防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
即将面临更年期的妇女应该多摄取钙质丰富的蔬菜等食品。
两餐之间可以吃一些富含维生素B群的食物，如核桃、腰果、豆类等。
摄取足够的蛋白质可以通过食用白色肉类、蛋、豆腐、黄豆植物蛋白等来补充经期所流失的营养素。
避免食用过热或过凉的食物。
有大量失血情况的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤是红色的菜）、葡萄干等富含纤维的食物，以补血。
饮食应该定时定量，这样可以避免血糖的剧烈波动，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
月经来潮前一个星期的饮食应该以清淡、易消化和富含营养为主。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜和水果的摄入量，同时要多喝水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
多吃高纤维食物，如疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物可以促进动情激素的排出，增加血液中镁的含量，可以调整月经并缓解神经紧张。