许多女性在顺产后阴道会变得松驰，这严重影响了性生活的质量。但是有一些纠正方法可以恢复阴道的紧致度，很多人对这方面的措施不太了解。今天我们就来谈谈如何恢复下面部位的紧致度。
如何恢复下面部位的紧致度
1.缩阴锻炼
女性顺产后，应该在半个月开始进行缩阴锻炼。每天晚上睡觉之前，躺在床上有意识地收紧阴部和肛门，每天早上起床时也要有意识地进行同样的缩阴运动。坚持每次30分钟以上，早晚各一次。经过一段时间的坚持，就能获得令人满意的紧致效果。
2.憋尿
当小便进行到一半时，故意忍住，中断排尿，稍事停顿一会儿，然后再继续排尿。每次这样重复做，在一段时间的锻炼后，阴道四周的肌肉将得到锻炼，从而缩小阴道宽度。
3.卧式锻炼
采取仰卧姿势，靠在床沿上。双脚伸向空中并伸直，双腿合拢并慢慢向上举起，向身体靠拢，同时伸直双膝，用双手抱住双膝向腹部用力拉。然后慢慢放下，恢复原来的姿势。每天重复这个动作6次，经常做会有良好效果。
4.立式锻炼
站立时稍微分开双腿，同时收缩臀部肌肉，大腿靠拢并收缩括约肌，用上提阴道的方式用力。这可以改善阴道松弛，调整夫妻生活。
5.阴道紧缩术
这是一种私密处整形的新方法，能够在最短时间内恢复女性阴道的弹性和紧致度。但是无论进行什么手术都是有一定风险的，因此建议在正规的三甲医院进行手术。通常私立医院的卫生条件不好，这种手术需要扩宫口，若卫生条件不好则容易导致妇科感染。
6.收缩运动
采用仰卧姿势，处于完全放松的状态。用一根干净的手指慢慢插入阴道，然后收紧阴道，持续3分钟，之后再放松。这个动作反复做10次，随着训练的推进，可以逐渐增加次数。
通过以上的介绍，相信大家对于如何恢复下面部位的紧致度有了更多的了解。希望以上内容可以对大家有所帮助。