夏季天气炎热，容易出汗、心火旺盛以及脾胃虚弱等令人苦恼的小问题。只要选择正确的食物，就能轻松改善身体不适。
酸味 —— 生津止渴
代表食物：山楂、柠檬
夏季出汗多，容易失去体液，这时可以多吃一些带有酸味的食物，可以生津止渴，促进胃肠消化。在中药中，山楂是最佳的消食化积食物。而柠檬富含维生素C，酸甜的味道还能增加食欲，带来好心情。
如果山楂或柠檬的味道对你来说太酸了，可以用它们来调味，比如在炖肉时加入山楂，或在水中加入柠檬片，淡淡的酸味会更适合口感。
甘(甜)味 —— 健脾养胃
代表食物：山药、大枣
苦味 —— 养心安神
代表食物：苦瓜、莲心
辛(辣)味 —— 驱寒暖胃
代表食物：生姜、紫苏
辛(辣)味有助于平衡食物的寒凉属性，因此夏季适量食用一些辣味的食物是不错的选择。夏天吃姜可以驱寒暖胃，就像冬天吃萝卜一样。夏天人们常常喝冷饮和吃寒性水果，容易导致胃受寒冷侵袭，出现“冰箱病”。此时可以及时喝一些生姜水，或者在凉菜中加入姜末，都可以帮助驱寒暖胃。
上班族在办公室等空调开着的地方长时间工作，也容易受寒气侵袭。此时，可以准备一杯黑糖生姜水。此外，紫苏叶、千层塔等辛味调味品也是很好的选择，可以单独煮开水喝，有助于散寒暖胃。