很多气血虚弱的患者会出现面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭的情况，在生活中需要多吃补气血的食物，接下来就让我们一起看看吧！
吃什么补血效果好？
1、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B和胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
2、南瓜
南瓜被称之为补血妙品，含有植物性蛋白质、维生素、胡萝卜素、人体必需的氨基酸、钙、锌、铁、磷等矿物质，可以帮助红血球运作，直接影响红血球的制造和生产。
3、龙眼肉
龙眼肉含有丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以用来补血。
4、面筋
面筋是一种民间食品，它的含铁量非常丰富，而且补血必须先补铁。
5、金针菜
金针菜的铁含量是最高的，比菠菜高出了20倍，铁质含量非常丰富，同时还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪以及秋水仙碱等营养素。
6、红枣
红枣具有健脾益胃、补血安神的功效，可用于改善贫血、面色苍白、气血虚弱等症状。
7、藕
藕具有止血、健脾益胃、补血安神的功效，可用于迅速止血，但是月经期以及体寒者禁用。
8、归脾汤
主要由人参、龙眼肉、黄芪、白术、当归、茯神、远志、酸枣仁、木香、炙甘草组成。