肾虚主要是由于肾的阴阳不协调造成的，可以多吃富含维生素、蛋白质的食物来调理肾，接下来让我们一起看看吧！
肾虚吃什么好
1、虾
虾中含有丰富的维生素B、蛋白质、锌、铁等元素，可以益气补虚、补肾固精，对于肾虚患者来说有很好的滋补作用。
2、 板栗
板栗中营养丰富，特别是磷、钙、铁的含量很高，肾虚的人每天吃五六个就有很好的治愈效果。
3、 泥鳅
泥鳅性平味甘，其中含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成，对于补肾、生精，调节性功能有很好的食疗效果。
4、 牡蛎
牡蛎含有丰富的锌、铁、钙、糖类和各种优质蛋白，肾虚的男性经常食用可以滋阴补阳、补肾固精，对于遗精、精子质量差、疲劳乏力等有很好的效果。
5、 鸽子肉
鸽子又叫白凤，繁殖能力很强，鸽子肉和鸽蛋中都含有丰富的软骨素、维生素、蛋白质等元素，与枸杞一起轻煮或者煲汤，可以起到温肾阳、补精气的作用。
6、 驴肉
驴肉味道鲜美，是一种低脂肪、低胆固醇、高蛋白的肉类，常吃驴肉可以强筋骨、补肾阳，对于肾虚引起的腰膝酸软、性功能障碍有很好的效果。
7、黑芝麻
具有滋养肝肾的作用，黑芝麻中含有丰富的维生素，可以很好的延缓衰老。对于皮肤干燥具有明显的改善作用。
8、桑葚
具有补血滋阴，生津润燥的功能。有效的治疗血虚便秘，对于肝肾阴虚的患者具有很好的治疗作用。