肚皮舞是当下最流行的一种瘦腰减肚腩的方法。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转，以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的身材。无论你是想学跳肚皮舞，还是已经在学肚皮舞，下面教大家肚皮舞中所有经常或者可能用到的手型和手臂动作，让你轻松地练出纤细的手臂，展示更美的舞姿！
一、蝶腕
动作教程：双手同时屈肘，手指指尖朝上，大拇指与中指碰触，与兰花指类似，停顿一到两秒后从内往外扣，指尖姿势不变。
二、飘叶手
动作教程：双手微微屈肘上举，手掌朝上，手指为兰花指，然后慢慢地从头部往下面转动下来。
注意事项：手掌的掌心要保持平掌。
三、开罗手
动作教程：双手微微屈肘自然往两侧打开，手掌朝外。
四、火焰手
动作教程：左手屈肘弯曲，手掌掌心朝上，右手直臂上举，手掌朝外，然后左右手相互交换。
注意事项：左手交换时，要注意两手的手掌掌心。
五、风手
动作教程：左手屈肘，手背贴近脸部，右手斜面直上，手腕下扣。左手缓缓往下移动，右手扭动头部上面。然后左右手相互交换。
注意事项：抬右手臂的时候不要太快。
六、挥云手
动作教程：左手屈肘抬至水平，从下巴部位折过去，右手朝侧面伸直打开。当左手全部伸直过去，右手慢慢收回朝头部后往前划圆。
注意事项：此动作就是一个云手，右手划圆要注意从后往前。
七、角度手
动作教程：双手手臂朝斜面直接拉开，手指兰花指。
八、新月手
动作教程：左手伸直上举，右手弯曲屈肘折在胸前部位，接着缓缓将右手侧着伸直，双手就像被扯开一样。
注意事项：这个动作要尽量做得柔和一些，展示温柔的美感。
九、妙形手
动作教程：手臂抬举，双手合十在左侧，然后随着脚步动作，双手交叉打在胸前。
注意事项：此动作要与脚步动作的配合才能做好，因此要注意手脚的一致。
十、侍女手
动作教程：双手手指并拢，手臂与体侧要水平垂直。然后双手同时往下屈肘，手指往外翘。
注意事项：这个动作要做得比较连贯，双脚也要配合一致。