追求完美身材是每个人的梦想。市场上有很多减肥方法，如减肥茶、减肥药、健身房锻炼等，但某些方法可能存在副作用，并且成本较高。那么，什么样的减肥方法既安全又经济呢？中医养生专家指出，可以尝试穴位按摩来达到减肥的目的，这不仅可以减肥瘦身，还有助于保健养生，可以说是一举两得。下面我们一起来了解一下穴位减肥的按摩方法。
穴位减肥是结合传统医学和现代医学研究出来的一种健康、安全、快速的减肥方法。通过刺激人体相关穴位，疏通人体经络，打通人体经脉，将体内多余脂肪从脂肪库中释放出来，并通过分解、消耗，通过大小便和汗腺排除体外。医学研究表明，在刺激相应穴位的同时，还能有效抑制食欲，减少摄入量；抑制胃肠吸收，减少能量摄入；促进能量代谢，分解脂肪，最终实现减肥的目标。
穴位减肥
上脘穴
功效：减轻胃负担
上脘穴的主要功效是刺激肠道蠕动，经常刺激这个穴位可以保护食道，避免进食过快导致食物在胃部积聚，引发消化不良，导致体重增加。这个穴位位于胃的上部，距离肚脐上方5寸。用食指和中指并拢，按顺时针方向揉动上脘穴3分钟，可以刺激穴位。早餐时，也可以顺便按压这个穴位。
中脘穴
功效：加速胃部蠕动
经常刺激中脘穴可以加速胃部蠕动，提高免疫力。中脘穴位于肚脐上方4寸的地方。除了按摩这个养生穴位外，还可以使用熏烤姜片，让姜汁通过热度渗入皮肤，刺激中脘穴。
下脘穴
功效：避免毒素滞留
下脘穴是控制食物从初次咀嚼至消化过程的关键穴位。如果这个穴位不通畅，体内毒素容易增加，导致小腹、臀部或大腿堆积脂肪。下脘穴位于肚脐上方2寸处。每天用双手的大拇指轮流按压这个养生穴位，帮助食物顺利完成从切碎到彻底消化的过程。
穴位减肥按摩技巧
1. 如果想减去腰部游泳圈，塑造迷人的纤腰，可以按摩腰部的穴位。肾俞穴位于肚脐两指外侧正后方，吸气时按压该穴位，呼气时身体往前倾。按压时稍感酸痛即可。
2. 塑造翘臀可以按摩臀部下缘中央的承扶穴。身体向前倾斜30度，用中指按压该穴位，并提起臀部。这样可以改善松弛的臀部。
3. 如果你常常遭受水肿或静脉曲张等问题困扰，可以按摩小腿两侧。用手指关节的力量从下往上按摩小腿，感觉到酸痛即可。
4. 瘦小腿还不够，脚踝也需要变瘦。按摩解豁穴可以改善水肿，改善手脚冰冷。用拇指按压脚踝中央的解豁穴，画圆按摩。这个穴位不仅可以改善水肿，还能改善手脚冰冷的情况。
5. 最后一个技巧是瘦手臂。按摩夹臂上侧的太阳腱穴，可以收紧手臂肌肉。
旋揉肚脐
使用四指稍微用力按压肚脐周围，顺时针方向按摩10次。
除了按摩，平时应该适量运动，如散步。根据自己的需要，选择慢速、中速或快速散步。散步可以平衡气血，活络筋骨，为减肥打下基础。
按摩足三里
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处。按摩足三里可以预防和治疗多种疾病，调节机体免疫力，增强抗病能力，调理脾胃，补中益气，疏风化湿，活络经络。用指腹反复按摩这个穴位100次。
专家指出，穴位减肥需要由专业人士操作，不要自行实施。