女性一旦年纪大了，卵巢容易衰退，所以要格外注重保养。我们可以从饮食养生入手，因为食物的营养对养生很有帮助。下面介绍四种食物，它们可以有效预防卵巢早衰。
1. 黄瓜
黄瓜清脆可口，具有清热解渴、利尿的作用。它含有的纤维素能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收。
黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，它可以抑制体内糖类转化成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
2. 茄子
茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。
研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
3. 绿豆
绿豆是夏季消暑的佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病等作用。
研究证明，绿豆能有效地降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
4. 香菇
香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。