减肥不能吃什么？夏季虽然天气炎热，但对于想要减肥的人来说是最好的瘦身季节。很多人总是很烦恼：为什么瘦不下来？为什么越减越胖？快看看下面的饮食方法是否不正确，一边努力做减肥运动，一边吃一些高热量的食物，怎么可能会瘦呢？下面就来看看在减肥路上绝对不能吃的食物都有哪些!
第一类：高热量、高密度的食物
通过油炸制作的食物会提高60%～100%的热量，例如炸、爆、煎、炒、油炸等食物。
第二类：口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物会刺激你的食欲，在不知不觉中吃得更多。例如大碗的炸酱面、诱人的宫保鸡丁。
第三类：过度加工的食品或速食
添加了大量奶油、糖和香料的蛋糕和西式点心；加了火腿、奶油、面粉、马铃薯和玉米的西式浓汤；汉堡、鸡块、奶昔、薯条和可乐，这些食品热量相当高！
第四类：容易上瘾的食物
最常见的是香脆可口的花生、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，以及含有咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果和果汁饮料，这些食物容易让你失去控制，影响身材。
第五类：热量和成分不清晰的食物
除了生鲜食品，加工食品、蜜饯、速食包装和奶油饼干等各种罐头食品通常都添加了牛油、猪油或白糖，如果标识不清晰，很容易摄入过多的热量而不自知，所以要尽量少买。
第六类：酒类
酒和酒精饮料是高热量的饮品，所以请适量饮用，以免破坏原来的美丽曲线。
夏日瘦腰4个美食推荐
1. 塑臂丰胸粥
材料：薏仁50克，枸杞15克，山药50克，葛根10克。
做法：将所有材料放入电锅的内锅中，加入2碗水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。
2. 美胸山药奶
材料：优酪乳1瓶，山药粉适量。
做法：将山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。
3. 山药苹果汁
材料：山药粉15克，苹果1颗，鲜奶250cc。
做法：将苹果去皮切小块；山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。
4. 海白菜汤
材料：海白菜50克，蘑菇50克，清水适量。
做法：将海白菜洗净切段，蘑菇洗净撕小块；将海白菜放入锅中加清水煮沸后，加入蘑菇，待食物熟透后关火。可以作为代替午餐或晚餐的饮汤吃菜，每周可以尝试3次。