夏季如何预防空调病？炎炎夏日，少不了空调，空调给人们带来了阵阵清凉，但是经常吹空调对身体健康不利，会引发“空调病”。实际上，“空调病”并不是指自己对空调无法适应，而是指过长时间吹空调导致身体机能衰退。那么夏季该如何预防空调病呢？下面就跟我一起去看看。
夏季谨防空调病
空调病的症状因人而异。一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛，严重时甚至还会导致口眼歪斜。世界卫生组织将这些症状称为“不良建筑物综合征”，并将其与高血压、血脂异常、糖尿病及肥胖等列为人类健康的十大杀手。
空调最容易攻击的三个部位：
呼吸道——身体抵抗力较弱
呼吸道是空调影响最大的部位，一旦冷空气攻破了呼吸道的保护，轻者会出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒症状，重者会导致肺炎。
在中央空调环境下工作或学习，中央空调容易传播细菌，潜伏期大约是2-12天。如果不及时治疗，会持续发烧、干咳、打寒战，严重时甚至会因呼吸衰竭而导致死亡。
此外，室内的空气湿度较低对眼睛和鼻子的黏膜不利。同时，房间内的灰尘和尘螨无法排出，易导致过敏反应。
大脑——神经失衡
经常待在空调环境中的人常会感到头晕目眩、眼冒金星，甚至会忘事。这是由空调病引起的大脑神经失衡反应。
空调除了容易引发感冒，对大脑的伤害也相当严重。空气中的负离子能够抑制人体的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是空调过滤了太多负离子，室内正离子增加，导致正负离子失衡，大脑神经系统也随之紊乱。
如果说室内空调只会让人感到头晕、恶心，那在车内使用空调对驾车人的大脑神经造成的伤害就更为危险了。很多司机都习惯开空调，有时会感到疲倦、头疼，手脚麻木等症状。夏天本身就容易犯困，如果再加上大脑处于不舒服的状态，很容易导致交通事故。
颈肩——容易疼痛
长时间吹空调会导致颈肩部和肌肉纤维受损。夏天人们穿得很少，而室内的空调冷气很强，低温刺激会导致血管急剧收缩，导致关节受损、受冷和疼痛，如脖子和背部僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等。
另外，室内过冷会导致胃肠运动减弱。再加上夏天贪凉、常吃冷饮，肠道内外都受到寒冷的刺激，很容易出现腹泻和呕吐。
年轻女性最容易出现月经失调。很多上班族女性整天待在低温的空调环境下，由于血管舒缩失调，很可能影响卵巢功能，导致月经不调或剧烈的腹痛。
多通风要注意空调风
下面是一些预防空调病的方法：
1.注意通风，每天定时打开窗户，关闭空调，增加室内新鲜空气。根据卫生防疫部门的测试，开窗10分钟就能够将一个80平方米的房间空气换一遍。
对于工作环境中使用复印机、打印机等设备的人员，应该打开窗户或者安装排风扇，保证室内空气流通。
2.多外出。工作间隙应该到室外活动一会儿。首先在阴凉的地方活动一会儿，让身体适应后再到阳光下活动。如果经常待在室内空调环境中，应该到户外活动，多喝开水，促进新陈代谢。
3.车内外温度差异不宜过大，最好不要超过5℃。夜间睡眠最好不要使用空调，入睡时关闭空调更加安全，睡前在户外活动。
4.不要让通风口的冷风直接吹到身上，特别是大汗淋漓时最好避免直接吹冷风，这样降温太快会容易生病。
5.严禁在室内吸烟。
6.保持皮肤的清洁卫生。由于经常进出空调环境，使得皮肤上的细菌容易滋生，导致毛发囊或皮脂腺阻塞，引发化脓感染。因此要经常洗澡，保持皮肤清洁。
7.使用消毒剂杀灭和预防微生物的生长。
8.不要在静止的车内打开空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内造成一氧化碳中毒。
9.工作场所注意保暖要求，穿着合适的衣物。
10.空调温度设置在26摄氏度以上，既节能又不容易生病。
办公室女性注意添加衣物
长时间在办公室的空调环境中，身体容易受凉，特别是在夏天女性穿得较少、质地较单薄时更容易感到腰肩酸痛、身体不舒服。
所以给办公室女性朋友一些建议：
1.避免穿短衣短裙，可以备一件厚点的衣物在身边。
2.避免空调长时间直吹身体某些部位。
3.工作间隙适当休息和活动身体。
4.避免吃冷饮，尽量喝温水。
5.平时要多锻炼，增强体质。
6.洗澡时用温水，驱寒减压。
车载空调要控制好温度
驾车者应该注意以下两点：1.停车时尽量避免长时间使用空调，一般不要超过1小时。2.如果需要长时间使用空调，应该使用空气外循环装置，同时打开车窗适当缝隙，保证车内空气新鲜。
夏天炎热的时候，车内装有空调的温度和车外温度差距很大，这对于某些司机的身体来说一时难以适应这种明显的温度变化，容易引发感冒。因此应该设定一个恒定的温度。
恒定温度的最佳标准是：车内外温差控制在5℃以内，最大不超过7℃。在这个温度范围内，人体的体温调节中枢就能够灵活自如的进行调节；如果温差超过这个范围，人体就很难适应，身体会出现不适的症状。
此外，大多数装有空调的车辆密封性能好。空调工作时，车内空气的更换超过正常的2至5倍，有的甚至达到8倍。大部分人在这样的环境中待几个小时就会感到头晕和疲劳，记忆力也会下降。如果车辆静止而使用了空调，危险性更大。因为空调会把发动机排出的一氧化碳气体引入车内，导致中毒。
饮食也很重要
风热型：表现为发热、鼻塞、流涕、咽喉痒痛。
桑菊浙贝茶：
【原料】桑叶100克，菊花50克，浙贝母50克。
【制法】将上述原料研磨成粗末，用纱布袋分装，每袋15克，每次取1袋，放入杯中，用沸水冲泡，频频饮用。
【特点】本方既可以食用又可以作药物使用，适用于有发热头痛、鼻塞咳嗽症状的空调病患者。
葱豉豆腐汤：
【原料】豆腐250克，淡豆豉12克，葱白15克，调料适量。
【制法】先将豆腐切成小块，加入淡豆豉煮沸10分钟，再加入葱白稍煮片刻，趁热食用。
【特点】本品适用于有发热、口渴、咽干等症状的空调病患者。
风寒型：表现为恶寒发热，无汗，头痛。
芫荽生姜汤：
【原料】芫荽(香菜)10克，生姜10克。
【制法】将芫荽和生姜一同炖煮，趁热食用。
【特点】本品适用于有恶寒发热、无汗、头痛、鼻塞、喷嚏、流清涕等症状的空调病患者。