熬夜睡眠不足容易诱发肝癌
现代人的生活环境和生活方式都非常不利于肝脏的健康，熬夜已经成为常态。加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等等活动，都影响情绪的稳定与平静，直接危害着肝脏的健康。临床医学证明，除去遗传、传染因素，大多数的肝癌都是因过度熬夜而引发的。
巨大的工作量和学习负担促使人们感到精神疲劳和身体疲乏。而长期缺少睡眠或睡眠时间不足，会导致肝脏逐渐出现问题。
研究表明，每晚睡眠不足4小时的人，其免疫系统的功能下降50%。早上3点至7点期间，42名乙肝病毒携带者没有睡觉，白天对这些受试者进行检查，发现他们体内的免疫细胞活动能力减弱31%。当这些志愿者获得充足的睡眠后，他们的免疫力完全恢复。
伤肝后如何养肝补肝
规律作息，少熬夜
根据中医理论，晚上11点前睡觉有利于肝胆功能的修复。凌晨1点至3点是深度睡眠，可以促进肝脏排毒。养成规律作息的习惯，尽量避免熬夜，有益于肝脏健康。
舒畅心情，少生气
中医认为肝脏有疏泄作用，喜欢情绪舒畅而厌恶抑郁。要养肝，应保持舒畅的心情，少生气，让肝气正常产生并流动，保持健康。
均衡营养要确保
均衡的饮食有助于提升肝脏的功能，增强肝脏抵抗损伤的能力。
因此，在日常饮食中应注意荤素搭配，种类多样，全面摄取身体所需的营养素，特别是蛋白质、多种维生素和矿物质，可提高身体整体生理机能，滋养肝细胞，增强肝细胞功能。
此外，为了保持肝脏健康，还应增强肝细胞的抗氧化和抗炎能力，以对抗各种肝损伤因素带来的伤害，例如适当补充维生素C、维生素E等。