今年5月5日是立夏节气。立夏标志着夏季的开始。随着立夏过后，气温明显升高。在这个渐渐变炎热的季节，我们应该如何进行立夏养生呢？接下来从四个方面来看。
立夏养生之预防疾病
在我国传统习惯中，立夏被视为夏季开始的日子。立夏前后，我国大部分地区的平均气温介于18℃至20℃之间，正是百花争艳之季。随着夏季的到来，气温明显升高，手足口病、急性细菌性痢疾、食物中毒以及胃肠消化疾病等疾病开始威胁人们的健康。
立夏养生之饮食养生
立夏时节，是乾卦的时候。自然界的变化是阳气逐渐增长、阴气逐渐减弱，而对于人体器官来说，肝气逐渐减弱，心气渐强。因此在这个时期，合理的饮食原则应该是增加酸味、减少苦味，调补肾脏和助益肝脏，调养胃气。适宜的饮食应该以清淡为主，低脂、易消化、富含膳食纤维的食物为首选，多吃蔬菜水果和粗粮。平时可以多食用鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等食物；少食用动物内脏和肥肉，少食用过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
立夏养生之精神养生
立夏养生还要注重“静养”。立夏之后，人们容易感到烦躁不安，因此，立夏的养生要求我们“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，保持精神安定、情绪欢畅、心情舒畅、宁静自乐，常常笑口常开。此外，多参与一些文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等，也有利于身心健康。
立夏养生之护心养生
立夏代表温度升高，炎热的夏季即将来临，降雨增多。专家指出，人们在春夏之交应该顺应天气变化，关注心脏健康，学会养心。尤其是对于老年人来说，每年夏天都会因为发脾气、心肌缺血、心律失常、血压升高等原因发生疾病，甚至猝死。因此，专家建议老年人保持精神安宁、笑容常开、自我调节、保持冷静。