冬天一到，由于皮肤受到寒冷的刺激，很多人都受到冻疮的折磨，整个冬天都很难受。如何解决这个问题呢？今天给大家推荐一些简单实用的方法。
冻疮饮食指南
1、多吃一些富含烟酸的食物，例如酵母、花生、豆类、肉类、茄干、口蘑、香菇、猪肝、猪心、牛肉、羊肝、羊肾、鸡肝、鸡心、鸭肝、鲤鱼、芝麻酱等。烟酸可以提高微血管的抵抗力和防止小血管出血等功能，对于预防冻疮复发非常有益。
2、多吃一些抗寒活血的食物，例如韭菜、胡桃仁、栗子、麻雀肉、羊肉、鹿肉、海参、河虾、大枣、山楂、桂花、茴香、葱、姜等，可以增强机体的耐寒能力。
推荐冻疮食疗方
1、豆腐炒菠菜
【材料】豆腐300克，菠菜250克，油盐适量。
【做法】将豆腐切片，菠菜切段用沸水焯烫后备用。热锅加入植物油烧热，放入豆腐两面煎至微硬和浅黄色，取出豆腐备用；在锅中加入葱丝炒香，放入菠菜，加入适量盐和味精翻炒均匀，然后加入炒好的豆腐一起炒匀，炒熟即可。
2、杜仲枸杞丹参麻雀汤
【材料】麻雀4只，杜仲9克，枸杞15克，菟丝子10克，丹参15克，葱、姜、蒜、黄酒适量。
【做法】将麻雀处理干净，将杜仲、枸杞、菟丝子、丹参放入麻雀腹中，然后放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸后，转小火煮半小时，去除药材，再加入葱、姜、蒜、黄酒和盐，继续小火煮一会儿，即可食用。孕妇不宜食用。
3、当归四逆汤
【做法】将当归15克，桂枝12克，赤芍10克，细辛、通草、甘草各6克，大枣8枚一起煎水服用。
温馨提示：一旦发生冻疮，在寒冷的季节里很难立即治愈，需要等到天气转暖后才会逐渐愈合。要想减少冻疮的发生，关键是在入冬之前就开始预防。