1.习惯性使用眼药水
许多白领朋友在长期办公和过度使用眼睛后，一遇到不舒服就习惯性使用眼药水。加上一些夸大宣传的眼药水广告，很多人将眼药水当作办公必备品。
然而，事实上，当眼睛感到不舒服时，你首先需要做的是休息和放松眼睛。如果症状没有改善，需要咨询医生并进行检查。在使用眼药水时，也需要在医生的指导下使用，因为许多眼药水含有防腐剂和抗生素，长期使用对眼睛会造成严重损害。
2.长时间盯着电脑且不佩戴护目镜
这也是许多都市白领的一个顽疾。正常情况下，人眼每秒钟要眨眼18次。但是，由于工作繁忙、查看邮件和玩游戏等原因，眼睛长时间盯着屏幕，减少了眨眼放松的机会。这可能导致我们的睫状肌持续搜索近视物体，引起视疲劳和近视加剧。
此外，由于我们的眼睛长时间接触手机、平板等发出过量蓝光的电子屏幕，这些蓝光会伤害我们的视网膜。这种持续的伤害是不可逆转的。因此，在长时间使用电脑时建议佩戴防蓝光眼镜，如泰美护目镜。
3.吸烟或二手烟暴露
许多人可能认为吸烟只会对肺部造成伤害。然而，吸烟还会对其他部位，尤其是眼睛造成伤害。临床研究证实，吸烟会使得人罹患黄斑变性和白内障的危险增加2倍。所以提醒那些有眼底问题的朋友，要放弃吸烟。
4.不合理的饮食和酗酒
临床研究表明，不合理的饮食结构或酗酒会增加一些眼科疾病的发生风险，例如肥胖症、高血压和糖尿病。其中，由于糖尿病引起的视网膜病变已成为老年失明的主要原因。
因此，对于过了40岁的中老年人来说，一定要注意合理改善饮食结构，多食用绿色植物来补充叶黄素，并多摄取富含DHA、EPA等有益眼睛的食物，如鱼类。
5.阳光下不佩戴太阳镜
佩戴太阳镜不仅仅是为了美观，这是许多人的误解。特别是在夏天强烈的阳光下，佩戴太阳镜主要是为了保护眼睛免受强光和紫外线的伤害。临床研究证实，紫外线会引起眼睛表面白内障和角膜炎，过强的阳光也会引起视网膜氧化和损伤。